Главная > Здоровье > Без чего бодифлекс не приносит результатов

Без чего бодифлекс не приносит результатов

2e19fdd777d91c581da5e31090497a5c_1Бодифлекс большинство людей рассматривают как уникальную методику, которая позволяет сбросить лишний вес в очень короткие сроки. Отчасти это так. Но в более широком понимании – это особый образ жизни, позволяющий улучшить качество жизни.

В основе бодифлекса лежит аэробное дыхание, эффект от которого усиливается за счет специальных упражнений на растяжку мышц. Основную работу в похудении выполняет правильное дыхание. В бодифлексе оно диафрагмальное.

Работает это следующим образом. Достаточно задержать дыхание на несколько секунд для того, чтобы в организме стала накапливаться углекислота. Она провоцирует расширение крупных кровеносных сосудов и усиленное поглощение кислорода клетками. За счет кислорода ускоряются метаболические процессы, что и приводит к снижению веса. При этом попутно происходит улучшение самочувствия, и восполняется энергетический запас. Все товары для красоты и здоровья можно найти на сайте http://technoportal.ru/krasota-zdorove.html.

Бодифлекс хорош и тем, что для упражнений не требуется много времени. Как правило, для полноценных занятий хватает двадцати минут в день. Первые результаты будут видны примерно через месяц занятий. Перед тем как приступать к занятиям бодифлексом нужно усвоить несколько основных правил.

1. Занятия должны быть системными. Это основное правило любого спорта. То есть, вам нужно будет заниматься каждый день. В этом случае вы непременно достигнете успеха.

2. Если у вас уже имеется ожирение, то вам изначально нужно работать над всем телом, чтобы уменьшить объемы и лишь после этого переходить к отдельным проблемным зонам. Корректировать проблемные места можно лишь после основательного похудения. Это не быстрый процесс, поэтому нужно набраться терпения.

3. При занятиях бодифлексом вовсе не обязательно сразу же садиться на диету. Напротив, диета на начальных этапах будет вредна. Лучше измените режим питания и немного подправьте рацион. Кушайте часто, но понемногу.

В бодифлексе используются три типа физических упражнений: изометрически, изотонические и растягивающие. Ни один из видов нагрузки нельзя исключать из занятий, иначе развитие тела будет негармоничным.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 1 Мар 2016 | 18:12

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Без чего бодифлекс не приносит результатов"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале