Главная > Справочник > Диеты > Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица: плюсы и минусы диеты

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица: плюсы и минусы диеты

1280px-Protein_(1)Система похудения, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, построена на знаниях о механизме получения энергии организмом человека.

Белки — строительный материал для нашего организма и чрезвычайно важный компонент питания. Лишние калории, полученные из белка, практически не имеют шансов отправиться в «жировые депо». С жирами и углеводами присходит ровно наоброт — избыток их в рационе тут же попадает в бока или живот.

Вот почему белковая пища стала основой для диеты Дюкана. Нежирное мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты, творог, нежирный сыр, йогурт, молоко и кисломолочные продукты станут основой вашего рациона, если вы решите худеть по системе Дюкана. Подробное меню на кажлый день, а также пошаговые рецепты можно найти на сайте http://vivanda.ru/.

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны. Диета Дюкана не является исключением. Во время данной диеты рацион достаточно разнообразен, хотя первый этап заключается в употреблении исключительно белковых продуктов, а это очень тяжело некоторым людям.

До начала соблюдения диеты Дюкана следует понять все имеющиеся достоинства и негативные моменты, а также обязательно пройти консультацию у специализирующегося врача.

Минусы диеты Дюкана

Негативными моментами в белковой диете Дюкана считаются следующие:

  • Снижается аппетит, появляется неприятный запах изо рта по причине наличия в организме кетоновых тел (множество белка)
  • Возможно возникновение проблем в пищеварительной и нервной системе, так как отсутствует необходимое количество микроэлементов и витаминов
  • Отсутствие экономии, так как белковые продукты (мясо, морепродукты и некоторые виды рыбы) стоят достаточно дорого
  • Есть риск возникновения запоров, проблем в области желчного пузыря, а также гормональный сбой, ведь гормоны полностью зависят от накопленных жиров
  • Возникновение проблем с менструальными циклами в случае, если происходит резкая потеря веса и отсутствует необходимое количество жиров.
  • Данная диета содержит в своих рецептах сахарозаменители, некоторые из которых признаны вредными для организма
  • Диета абсолютно не подходит для тех, кто строго соблюдает вегетарианское питание
  • Существует множество противопоказаний

Противопоказаниями для начала соблюдения диеты Дюкана являются:

  • Несовершеннолетним противопоказано
  • Наличие беременности либо если мать кормит ребенка грудью
  • Наличие климактерического и предклимактерического периодов
  • Имеются проблемы с почками и печенью
  • Нарушение обмена веществ
  • Наличие подагры
  • Наличие заболевания ЦНС
  • Наличие депрессии

Плюсы диеты Дюкана

Достоинствами диеты можно назвать:

  • Высокая эффективность от правильного соблюдения всех условий диеты
  • Первая фаза характеризуется быстрым уходом первых лишних килограммов, благодаря чему повышается мотивация и желание добиться еще больших результатов
  • Возможна замена дорогих по цене продуктов белкового происхождения на более дешевые
  • Наличие разнообразного меню
  • Употребляемый белок улучшает упругость кожи, тем самым улучшая общее состояние организма
  • Возможность забыть о целлюлите
  • Употребление натуральных продуктов
  • Нет необходимости ограничивать себя в количестве употребляемых калорий
  • Отсутствие строгости в диете, в результате чего есть возможность питаться по данной системе не только в домашних условиях, но и на работе, в кафе, офисе и тому подобное.

Желаем вам успехов и легких отвесов!

Источник: http://vivanda.ru/

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 28 мая 2016 | 14:29

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Справочник » Диеты »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Диеты:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица: плюсы и минусы диеты"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале