Главная > Без рубрики > Эффективная диета на 7 дней

Эффективная диета на 7 дней

illu_article_contentДиета на 7 дней одна из самых эффективных. Дело в том, что человек на этой диете не подвергается мучительным голодовкам. Это значит, вес после диеты на 7 дней едва ли вернется.

Сразу стоит сказать, что диета на 7 дней, это не название конкретной диеты. Это скорее собирательного название для определенных диет. Но мы сегодня поговорим о конкретной диете. То, что мы вам предлагаем позволит за семь дней избавиться, как минимум от пяти килограммов лишнего веса. К тому же, за неделю с вашим здоровьем ничего не случится. Меню диеты строго рассчитано. Так что никаких мук голода не будет.

Итак, перейдем к эффективной диете, благодаря которой можно похудеть на пять килограмм всего за 7 ней. К слову, такая диета может быть использована для поддержания эффекта от других диет.

В предстоящие семь дней наш рацион сильно изменится. Питание станет дробным. Кушать придется очень часто, но совсем понемногу. Такой подход позволяет забыть о голоде, но в то же время дает возможность снизить общую калорийность пищи и соответственно похудеть. Питаться придется каждые 2 часа. При этом за один прием пищи съедается лишь один определенный продукт, который разрешен на данный день.

В первый день рацион состоит из ста граммов овсяной каши, одного апельсина, ста граммов йогурта и творога, пары яблок и двухсот грамм куриного филе.

Во второй день с утра можно выпить стакан кефира, затем скушать грейпфрут, затем идет гречневая каша, чернослив, двести грамм говядины, отваренной или приготовленной на пару и пара томатов.

Третий день. Человеку позволяется выпить всего один стакан молока, скушать четыре мандарина, рисовую кашу, одну грушу, двести грамм рыбы, запеченной в духовке, четыре болгарских перца.

Четвертый день. утро начинается со ста пятидесяти грамм нежирного творога, двух средних груш, двухсот грамм свежей белокочанной капусты, двухсот грамм отварного филе курицы и пяти огурцов.

Пятый день. Меню снова меняется. В рацион входят: 1 стакан молока, пара яблок, сто грамм гречневой каши, морская капуста, четыре морковки, двести грамм отварной рыбы.

Шестой день. С утра кушаем пшенную кашу, затем двести грамм ягод, пару апельсинов, двести грамм капусты брокколи в отваренном виде и 150 грамм отварной говядины.

Седьмой день. В течение дня дозволяется отведать один стакан нежирного йогурта и скушать сто грамм овсянки. Запить все этом можно тремястами миллилитрами куриного бульона. Затем идет отварная свекла и пара яблок.

Для того, чтобы эффект стал более заметным, диету нужно дополнить легкими физическими упражнениями. Кроме того, нужно увеличить расстояние, которое приходится проходить ежедневно пешком. Также для улучшения упругости кожи и эластичности можно использовать обертывания.

Указанное выше меню нужно строго соблюдать. Продукты следует точно в указанной последовательности. Менять последовательность можно, но только в крайних случаях.

Обратите внимание, все продукты с высоким содержанием углеводов потребляются в первой половине дня. Продукты богатые белком следует оставлять на вторую половину дня. Кефир можно пить только в тот день, когда он разрешен. При этом пить его нужно утром, либо вечером, но никак не в течение дня.

На время диеты нельзя пить сложные напитки. Разрешена лишь чистая вода или минералка без газа. Любые соки и лимонады попадают под запрет. Воды нужно пить не менее полутора литров в день.

Можно пить травяные чаи без сахара. Они не только предадут вам сил, но и выведут лишнюю влагу.И напоследок, эта диета рассчитана на 7 дней. Не нужно сидеть на ней дольше этого срока. Это опасно для здоровья.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 29 Окт 2014 | 15:58

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Без рубрики »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Без рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Эффективная диета на 7 дней"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале