Главная > Здоровье > Фитнес для здоровья

Фитнес для здоровья

Фитнес – не просто определенные виды упражнений, а целая наука. Она занимается разработкой движений и изучением их воздействия на организм. Основа фитнеса – это физика, химия, психология и другие науки. Они призваны повысить эффективность занятий, максимально улучшив результаты.

Главная задача фитнеса – активация пластических веществ, которые способствуют улучшению пластики и повышают энергетический обмен. При регулярных занятиях фитнесом, улучшается общее состояние, прибавляется энергии, отмечается полное психическое и физическое благополучие. Поэтому самое время покупать абонемент на фитнес.

Фитнес – полезное для здоровье занятие. Он помогает снизить риск развития атеросклероза, а также других ССС. Для каждой категории людей, в фитнесе имеются особые упражнения. Так, для тех, кто слабо подготовлен, разработаны целые системы, помогающие постепенно повысить гибкость и выносливость. При более крепком здоровье, рекомендованы более серьезные программы, по которым занимаются не менее двух раз в неделю.

Фитнес – это тот вид физической активности, при котором можно сбросить вес, повысить свою самооценку изменить свой внешний вид. Для людей, желающих избавиться от лишних килограмм, разработаны десятки программ, направленных на борьбу с лишним жиром в различных местах.

Почему-то бытует мнение, что фитнес – это комплекс упражнений, предназначенных для похудения и для поддержания организма в тонусе. На самом деле это не так, и такое мнение далеко от истины. Польза фитнеса куда больше, чем кажется на первый взгляд, и она многогранна.

При регулярных физических упражнениях, перестает болеть спина, ноги, руки, а активность усиливает выработку эндорфина – это гормон счастья. Активные занятия избавляют от различных болезненных ощущений, поднимают настроение, человек получает удовольствие от жизни, от каждого дня, причем, в полном объеме.

Особое влияние оказывает фитнес на физическое развитие всего организма. Первое, на что оказывается воздействие – это костная и мышечная ткани. Во время занятий, происходит утолщение хрящевой ткани, повышается прочность связочного аппарата. Также укрепляются мышцы спины, развивается сердечная мышца, увеличивается объем легких, что приводит к насыщению крови кислородом и улучшению всех жизненно важных процессов в организме. При регулярных занятиях, ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры.  И это далеко не вся польза от занятий фитнесом.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 22 Июн 2018 | 9:35

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Фитнес для здоровья"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале