Главная > Здоровье > Здоровое питание > Какие продукты не рекомендуется употреблять натощак

Какие продукты не рекомендуется употреблять натощак

11Завтрак – самый первый и самый важный прием пищи. От питания зависит самочувствие организма в течение всего дня: повышенное газообразование, жжение, дискомфорт и даже гастрит могут стать последствиями неправильно подобранного меню в утренние часы. После длительного ночного перерыва желудок особенно восприимчив к тем продуктам, которые он получает.

 

Какие продукты не рекомендуется употреблять натощак

 

Слишком холодные напитки

 

Организм за 7-8 часов сна теряет немало влаги. Поэтому стакан воды поможет желудочно-кишечному тракту «разогреться» перед завтраком. Вопрос только в том, какой температуры будет выпитая вода. Оптимальна вода комнатной температуры или чуть прохладная, а вот чрезмерно холодные напитки способны спровоцировать обострение гастрита, ухудшить местное пищеварение, затруднить процесс переваривания пищи.

 

Выпечка

 

Сдобная выпечка – не лучший выбор продуктов на завтрак. Содержащиеся в ней дрожжи нередко приводят к вздутию живота из-за выработки газов в желудке. Если обойтись без хлебобулочных изделий на завтрак невозможно, предпочтение стоит отдать не дрожжевому тесту.

 

Кофе

 

Если завтрак состоит исключительно из чашечки кофе, он провоцирует развитие гастрита. Дело в том, что содержащийся в кофе кофеин раздражает слизистую желудка и ведет к повышению секреции желудочного сока (кислоты). В пустом желудке кислоте больше нечего разъедать, кроме как… сам желудок.

 

Сладости

 

При попадании в желудок большого количества сахара поджелудочная железа работает на износ. Это может стать, в конечном счете, причиной развития сахарного диабета.

 

Йогурт и кефир

 

Кисломолочные продукты натощак не вредны. Но они и не полезны, если перед ними поставлена задача нормализовать пищеварение. Виной тому кислая среда в желудке перед завтраком. Желудочный сок губит полезные бактерии в йогурте и кефире. Употреблять кисломолочные продукты нужно не на пустой желудок. Только тогда от них будет польза.

 

Цитрусовые

 

Увы! Любителям свежее выжатого сока лучше отказаться от него ранним утром, чтобы не заработать гастрит. Особую осторожность в употреблении цитрусовых фруктов нужно проявлять людям с повышенной кислотностью.

 

Чеснок

 

Чеснок – также не лучший продукт на завтрак. Аллицин, содержащийся в чесноке, сильно раздражает стенки желудка.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 11 Ноя 2014 | 17:20

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье » Здоровое питание »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровое питание:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Какие продукты не рекомендуется употреблять натощак"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале