Главная > Лекарства > Для похудения > Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

25282_27708-700x500Перед тем, как начинать худеть нужно правильно себя мотивировать. То есть, нужно правильно настроиться на длительную борьбу с весом с точки зрения психологии.

Процесс похудения – это не просто избавление от лишних килограммов, это скорее долгий тяжелый труд, ломка привычных жизненных устоев, смена рациона. Конечно, можно очень быстро согнать вес с помощью различных экзотических и небезопасных диет, но без занятий спортом и изменения образа жизни достигнутый результат удержать не получится.

Как получить правильную мотивацию? Ее надо найти. Для начала нужно четко определить свои конечные цели. В противном случае этот процесс будет очень тяжким и изнурительным. Вместо положительного результата будет лишь ненависть человека к самому себе. И что самое главное, при первой возможности человек свернет с выбранного пути.

Человек может желать похудеть по многим причинам, но большинство из них не столь значимые, чтобы человек смог дойти до конца пути. Как результат впустую потраченные усилия. Вес не уходит и человек решает отложить решение проблемы до лучших времен.

Вместо этого лучше всего приобрести web камеру и снимать себя на нее каждый день. Так можно со стороны наблюдать за своими размерами и вырабатывать мотивацию для похудения.

Для подбора цели нужно вооружиться бумагой и ручкой. На бумагу выносятся все самое плохое, что влечет для человека лишний вес и все случаи, когда из-за лишнего веса человеку было неловко. Нужно быть откровенным с собой и писать все как есть. К неудобствам следует также отнести невозможность подобрать одежду.

После этого нужно несколько прочитать список. Да, ощущения будут неприятными, но через это нужно пройти. Это своего рода катарсис, после которого человек сам неожиданно для себя определит четкий побудительный мотив, который будет двигать им во время всего процесса похудения.

В принципе, истинных побудительных мотива всего три:
1. Желание избавиться от проблем со здоровьем, которые вызваны избыточным весом. Нередко лишний вес вызывает болевые ощущения в ногах и стопах.
2. Желание навести порядок в личной жизни, найти свою вторую половинку.

3. Простое повышение самооценки. Женщины часто занижают самооценку из-за избыточного веса и завидуют стройным девчушкам на пляже, которые пользуются неизменным интересом со стороны сильного пола.
Следует понимать, что даже самая правильная мотивация не долговечна. Со временем она будет терять остроту. Для того, чтобы подстегнуть себя, нужно начать вести дневник достижений. Особенно важно отмечать в нем все изменения веса. Возможно, подобные записи в определенный момент оттолкнут от лишнего пирожка и т.д.

Ведение дневника – сама по себе серьезная мотивация. В трудные жизненные минуты стоит его открыть, как появляются силы на преодоление любых проблем.Также можно создать аккаунт на специализированном сайте, посвященном похудению. Там можно найти единомышленников. Как известно совместно проблемы решать проще, чем в одиночку.

Для фиксации результатов нужно завести фотоархив. В нем нужно хранить собственные фотографии, сделанные в разное время. Не нужно фотографироваться каждый день. Делайте снимки раз в месяц. Этого вполне достаточно для того, чтобы изменения, происходящие с телом стали заметными. Конечно, первые месяцы будет сложно смотреть на свои фотографии, зато потом вы будете постоянно обращаться к ним, и удивляться тому, насколько изменились за прошедшее время.

И эти видимые изменения, возможность сравнения будут предавать еще больше уверенности и сил. И самое главное, не старайтесь быть безупречными. Каждый человек должен уметь ошибаться. Не нужно скатываться к самобичеванию. Нужно восстановить в памяти главную мотивацию и продолжить движение к цели.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 27 Окт 2014 | 16:26

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Лекарства » Для похудения »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Для похудения:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Мотивация для похудения"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале