Главная > Здоровье > Об избавлении от курения

Об избавлении от курения

!!!1234567890Практически не существует медиков, которые бы утверждали, что курение приносит пользу. О вреде табака знают все люди, однако избавиться от подобной привычки могут далеко не все. Тем не менее, есть некоторые советы, которые позволят вам справиться с зависимостью намного быстрее.

Если вы ещё сомневаетесь в том, стоит ли бросать курить, вспомните о том, что вы делаете это ради своего здоровья. В большинстве случаев, эффект отказа от курения виден уже через месяц после вашего решения. Цвет лица становится несколько светлее, и приобретает естественный оттенок. А уже через полгода произойдут и более серьёзные изменения.

Речь идёт о том, что кашель начнёт отступать, а общее самочувствие намного улучшится. После года отказа от курения можно будет отметить, что риск развития сердечнососудистых заболеваний намного снизился. Речь идёт об уменьшении рисков вплоть до двух раз. Вы ещё не уверены в том, что необходимо бросать курить? Тогда следующая информация точно поможет вам укрепиться в мысли, что это не так сложно сделать.

Существует некоторая программа, которая позволяет улучшить результаты избавления от вредной привычки. Естественно, что приём медикаментозных препаратов не будет лишним. В большинстве случаев, эти препараты делятся на две группы. Одна группа не позволяет вам получить удовольствие от курения, тогда как другая группа медикаментов содержит в себе никотин, который более не нужно брать из сигарет.

Что же касается указанной программы, то она включает три основных пункта. Для начала, нужно установить дату, когда вы бросите курить. Это должна быть конкретная цифра, а не абстрактное «с начала месяца». Далее, необходимо придумать способы, которые помогут нам бороться с ситуациями, когда искушение закурить больше всего.

Это касается, как рабочего времени, так и отдыха. Ну и, конечно же, необходимо обратиться к врачу за консультацией. Он может помочь вам выбрать соответствующий препарат, а также расскажет о возможных побочных эффектах, а также о том, как не допустить их возникновения.

Существует такое понятие, как заместительная терапия. Оно предполагает использование сторонних средств, которые доставят в ваш организм никотин, минуя способ курения. Таким образом, вы сможете перестать курить ещё до того, как потребность в никотине исчезнет. Это могут быть пластыри или же жевательные резинки. В любом случае, в этих самых продуктах содержатся все те элементы, которые заставляют вас тянуться за пачкой с сигаретами.

В среде людей, которые пытаются бросить курить, существует мнение, что заместительная терапия таит в себе ещё больше опасностей, чем само курение.Так, утверждается, что пристрастие к табаку может оказаться не таким сильным, как пристрастие к этим самым сторонним заместительным средствам. И, в лучшем случае, мы поменяем одно пристрастие на другое.

Но, это не совсем так, поскольку отказ от пластырей оказывается не очень сложным. Более того, многие люди попросту забывают его использовать, так как для этого нужно время и определённые усилия. Так что, после того, как сигареты остались в прошлом, заместительные вещества отступят сами собой.

Что же касается времени, которое длится эта самая заместительная терапия, то оно не должно быть меньшим, нежели происходит перестройка организма на жизнь без курения. Как правило, минимальным периодом становится восемь недель или даже двенадцать недель.

И лишь после этого можно начинать пробовать отказываться от любых стимуляторов, оставляя лишь собственную силу воли на борьбу с вредной привычкой.Но, независимо от того, какой тип лечения вы выберете, результаты придут уже очень скоро.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 28 Апр 2015 | 19:24

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Об избавлении от курения"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале