Главная > Здоровье > Об уходе за немолодой кожей

Об уходе за немолодой кожей

trzy_pokoleniaЖизнь не стоит на месте, а значит, с проходом среднего возраста, большинство женщин начинает замечать, что их красота понемногу уходит и они уже далеко не такие привлекательные, как ещё несколько лет тому назад. Звучит страшно?

Конечно же, и причиной этому становится не только время, но и сам образ жизни человека. Именно от этого зависит, когда именно окружающие, да и вы сами, почувствуете свой реальный возраст. К примеру, уже в сорок лет вы можете ощутить, что время дало о себе знать, а может это произойти только в 50 лет. В чём же разница?

Во всём, что нас окружает, а также в том, что мы едим. Поэтому, если вы не желаете встретить старость слишком рано, имеет смысл обратиться за помощью к правильному образу жизни, а также к некоторым женским хитростям. Эти же рекомендации подойдут и тем, кто желает повернуть время вспять, вернув себе былую красоту.

Для начала, нужно уяснить, что практически всё вкусное солёное и сладкое является вредным. Как бы это не звучало, но довольно небольшое количество вредной еды способно практически полностью изменить структуру вашего питания. Поэтому, начните с того, что уберите из своего рациона слишком жирные продукты, а также продукты быстрого приготовления.

Как правило, они не содержат в себе ничего ценного, кроме углеводов, да и те являются «быстрыми», что лишь влияет на вашу фигуру, притом не очень благоприятно.

Также, забудьте о кофе, чае и алкоголе. Хотя в последнем случае может быть исключение, так как небольшое количество алкогольных напитков способно предотвратить некоторые сердечно-сосудистые заболевания, но тут нужно уметь соблюдать меру. Если вам это не под силу, то лучше отказаться от спиртного вовсе.

Добавьте в свой рацион, кроме свежих фруктов и овощей, ещё и молочно-кислые продукты, главным из которых можно назвать творог. Данный продукт может быть практически нежирным. Таким образом, он включает в себя лишь легкоусваиваемый молочный белок, который трудно чем-то другим заменить в равной степени, а также большое количество кальция.

К слову, чтобы поддерживать баланс кальция в организме на оптимальном уровне, будет достаточно съедать от 200 граммов творога еженедельно. Это небольшое количество обеспечит ваши кости, зубы, кожу и прочие органы прочностью и выносливостью.

Помимо еды, нужно всегда помнить о том, что движение — это жизнь. И это не просто стандартная фраза, которую многие привыкли повторять. Дело в том, что при регулярной работы мышц, они не так быстро стареют, а значит — могут функционировать намного дольше в нормальном режиме. Так что, любые поездки на автомобиле в ближайший магазин нужно заменить пешими прогулками.

Ну и, довольно очевидным, но не менее важным советом станет то, что курить попросту нельзя. При этом даже если вы делаете это периодически — избавьтесь от данной привычки полностью. Тут не действует правило с алкоголем, касающееся умеренности.

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, для предотвращения старения кожи и всего организма в целом.Для начала, утром и вечером нужно проводить увлажнение организма за счёт обилия жидкости, которую мы потребляем. Также, придерживайтесь определённого режима дня и питания. Гимнастика должна стать вашей обязательной ежедневной процедурой. Используйте питательные и биостимулирующие маски регулярно.

Также, можно будет воспользоваться специальными натуральными препаратами, включающими в себя женьшень, лимонник китайский и золотой корень. Также, позаботьтесь о защите своей кожи от переохлаждения, сухости от солнца и так далее. Не забывайте и о самомассаже.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 28 Ноя 2014 | 21:09

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Об уходе за немолодой кожей"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале