Главная > Здоровье > Плавание для здоровья

Плавание для здоровья

uw_zps07dd2a24Без физической активности не может существовать ни один живой организм. А для жителей современных мегаполисов это ещё и реальная необходимость — получить свою дозу дополнительной нагрузки — так как большая часть рабочего дня проходит за столом, практически без разминки.

Именно тут на помощь и приходит плавание, которое оказывает самое благоприятное влияние на здоровье. Для конкретизации, начать нужно с дыхательной системы. Речь идёт о том, что сила дыхательных мышц значительно увеличивается, как и улучшается их тонус. Вентиляция легких становится более эффективной, поэтому жизненный объём легких расширяется. Водно спортивный комплекс Бриз к вашим услугам.

Далее следует сердечнососудистая система. У людей, которые регулярно занимаются в бассейнах или открытых водоёмах, существенно увеличивается сила сердечных мышц. Это ведёт к тому, что частота сердечных сокращений существенно уменьшается. В некоторых случаях, этот показатель в спокойном состоянии снижается вплоть до сорока ударов в минуту. Вместе с тем, поднимается и верхняя планка частоты работы сердца.

Говоря о костях и мышцах, имеет смысл сказать о том, что во время плавания осуществляется полная проработка всех мышц. И это, ни в коей мере, не зависит от того, какой стиль плавания был вами выбран. Результатом станет формирование красивой и сильной фигуры.

Одновременно с этим, в воде снижается нагрузка на позвоночный столб, дабы он был сформирован правильно. Этим самым можно выработать себе хорошую осанку, даже будучи в старшем возрасте. При движении ногами в воде можно гарантировать себе предупреждение развития плоскостопия.

Нервная система отреагирует на плавательные занятия общим успокоением. Так что, будет сформирован сильный тип нервной системы, который поможет в любых других жизненных ситуациях, поскольку вы не будете переживать без причины, а мозг сможет получать больше кислорода, дабы обрабатывать события быстрее.

Завершает этот список иммунная система. Плавание способно повысить стойкость к низким температурам, так что простудные заболевания отойдут на второй план. Отобразится это наилучшим образом и на составе крови, улучшая сопротивляемость инфекциям.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 21 Апр 2016 | 22:27

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Плавание для здоровья"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале