Главная > Здоровье > Здоровое питание > Полезные свойства ягод

Полезные свойства ягод

Полезные свойства ягод

Вряд ли найдется тот, кто отказался бы от спелой сочной клубники или малины. Они являются отличной заменой сладостям, а также кладезем различных витаминов и микроэлементов. Из ягод вы можете сделать вкусный коктейль, сок, варенье, суфле или просто есть их свежими прямо с грядки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет



Но разные ягоды имеют разные полезные, а зачастую и лечебные свойства, о которых вы сможете подробнее узнать из данной статьи.

 Клубника

Клубникаодна из самых любимых ягод, как среди детей, так и среди взрослых. В ней в больших количествах содержится витамин С, фруктовые кислоты и эфирные масла, поэтому доктора часто рекомендуют употреблять ее в пищу при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

 Полезные свойства клубники:

-Ускоряет пищеварение
-Очищает слизистую
-Укрепляет кости и зубы
-Противовоспалительное и жаропонижающее
-Улучшает работу нервной системы
-Нормализует солевой баланс и давление


 Для аллергиков существуют специальные сорта клубники.

 Малина

Не менее известная ягода – малина. На 85% состоит из воды и содержит витамины С, А, В2, Е и РР, а также медь и железо. Особенно полезно есть малину людям, постоянно находящимся под стрессом, так как ягода имеет свойства антидепрессанта.

Полезные свойства малины:

— Жаропонижающее
— Способствует формированию плода (для беременных)
— Ускоряет пищеварение
— Снимает стресс
— Нормализует работу щитовидной железы
— Улучшает состояние кожи и волос


Черника

 «Кто чернику соберет, руки вымажет и рот!» Черника – любимая ягода детворы. Главным ее плюсом являются антиоксиданты, которые исполняют роль хорошей профилактики недоброкачественных опухолей. Также в чернике содержатся всевозможные витамины, калий, магний и фосфор.

 Полезные свойства черники:

— Понижает уровень сахара в крови
— Восстанавливает функцию поджелудочной железы
— Укрепляет сердечнососудистую систем
— Улучшает зрительную функцию
— Благотворно влияет на пищеварительную систему
— Противодействует инфекционным заболеваниям


  Очищает почки Ежевика

 Ежевиканатуральный источник каротина, всевозможных витаминов, фруктозы, глюкозы и фолиевой кислоты, а также просто вкусная и полезная сладость.

Полезные свойства ежевики:

— Укрепляет сосуды
— Жаропонижающее, мочегонное, потогонное, слабительное
— Укрепляет иммунитет
— Улучшает настроение

 Инф. epidemiolog.ru

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 11 Апр 2017 | 6:38

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье » Здоровое питание »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровое питание:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезные свойства ягод"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале