Главная > Здоровье > Скакалки для похудения

Скакалки для похудения

1379941444Иметь красивую фигуру желают многие, на далеко не все знают, какой именно спортивный инвентарь нужно применять, чтобы добиться максимально быстрых и высоких результатов. Сегодня мы расскажем вам о скакалках, а также о том, как при помощи столь простого приспособления можно сбросить заметное количество лишних килограммов.

В первую очередь, нужно сказать, что спорт, который предполагает использование скакалки, носит название скипинга. Он стал невероятно популярным, поэтому многие профессиональные тренеры занимаются разработкой новых программ и учебных видео, в которых показано, что именно нужно делать, дабы добиться позитивного результата и не навредить своему здоровью. К тому же, стоимость скакалки намного ниже, нежели абонемент на посещение, даже самого дешевого, спортивного зала. Более подробно вы можете узнать на http://www.med-magazin.ru/shop/product/Skakalka_so_schetchikom_pryzhkov_Tanita_SG_688/.

Если вы задумываетесь о том, как много времени нужно тратить на прыжки, чтобы заметно похудеть, то точного ответа дать невозможно, поскольку каждый организм индивидуален, и вам может потребоваться больше или меньше времени, нежели для «среднего» человека. Но, в любом случае, вы должны быть готовыми к тому, чтобы заниматься с завидной регулярностью не менее месяца. Разовые занятия не принесут ничего, кроме болей в мышцах, которые возникают по причине недостаточной тренированности. Оптимально будет заниматься один раз в два дня, чтобы дать организму необходимое для восстановления количество времени.

Помимо этого, нужно быть готовым к тому, что первые пару занятий будут крайне болезненными. Болеть будут практически все мышцы на теле. Но, со временем, тело приспосабливается к ритму, и боли, как таковые, более не будут вас тревожить.

Начинать нужно не более чем с четверти часа за раз. Со временем, длительность может быть увеличена вплоть до сорока пяти минут. Если же вы поставили перед собой цель достичь часа непрерывных тренировок, то делать это нужно очень аккуратно, чтобы не повредить себе. Но, если этого достичь удастся, то тогда можно будет похвалить себя, так как количество сжигаемых за тренировку калорий будет доведено до семисот.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 26 Окт 2016 | 22:22

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Скакалки для похудения"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале