Главная > Здоровье > Здоровье мужчины > Скажем «нет» плоскостопию!

Скажем «нет» плоскостопию!

380d25d8d08b30f6a93b74397bf8e996_XLЧтобы содержать стопы в порядке, нужно постоянно выполнять специально предназначенные упражнения. Какие именно, рассказал медицинский профессор Сергей Бубновский в своём новоизданном печатном издании «Как вернуть здоровье».

 

Для начала нужно понять, что же такое свод стопы. Стопа является подошвенным сводом в виде треугольника, который в принципе по своему устройству очень схож со строением кистей рук. Из-за постоянной нагрузки при хождении частенько подошвенный свод меняет свою форму, что вызывает плоскостопие. Чтобы такого не случилось, следует выполнять следующие упражнения:

 

— чаще ходить по наклоненной плоскости и склонам;
— при любой возможности прогуливаться босиком по траве или каменистой поверхности;
— тренировать мышцы ног, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки;
— приобрести обувь со специальной подошвой пресс-папье, и как можно чаще в ней ходить;
— возвращаясь домой после трудного рабочего дня, обязательно опускать ноги в холодную воду на пару секунд, а затем хорошенько их растирать.

 

Выполняя все вышеперечисленные действия, вы сможете препятствовать возникновению плоскостопия путём своеобразного массажа для стоп.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 14 Ноя 2014 | 18:09

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье » Здоровье мужчины »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье мужчины:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Скажем «нет» плоскостопию!"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале