Главная > Здоровье > Здоровое питание > Стресс не помогает похудеть

Стресс не помогает похудеть

Стресс не помогает похудеть

Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться.


Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.


Мало того – ученые установили, что у многих людей, живущих в состоянии хронического стресса, развивается своеобразный обменный синдром: полнеют они интенсивнее, чем должны, исходя из подсчета калорий. Специалисты Медицинского центра при университете Джорджтауна (США) провели исследование и выяснили причины этого метаболического феномена. В ходе эксперимента и повергавшиеся, и не подвергавшиеся стрессу подопытные лабораторные крысы питались одинаково. Однако подвергшиеся стрессовым воздействиям особи толстели намного быстрее. Причина в том, что в состоянии стресса пища усваивается по–другому, потому что по–другому работают нейромедиаторы и гормоны в головном мозге, отвечающие за чувство голода и насыщения и распределение других гормонов в эндокринной системе.


Садясь за стол нужно получать удовольствие от вкуса, а не заглатывать пищу под программу новостей. Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как. В период депрессии, нервного истощения, повышенного стресса нам необходимо пополнить запасы витаминов А, С, Е и группы В, а также магния, фосфора и цинка. Витаминами группы В богата обычная овсянка. В молочных продуктах найдутся почти все необходимые минералы: магний, который положительно влияет на работу сердца, и фосфор, благотворно воздействующий на нервные ткани и клетки головного мозга. Витаминами А и группы В и цинком обеспечит морская рыба.


zdravoe.com

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 14 Янв 2017 | 9:28

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье » Здоровое питание »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровое питание:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Стресс не помогает похудеть"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале