Главная > Здоровье > Здоровое питание > Сухофрукты для избавления от лишнего веса и обновления организма

Сухофрукты для избавления от лишнего веса и обновления организма

c117f70623eab7a51479ec191162608c
Хотите привести своё тело в порядок? Задумались о повышении защитных сил организма? В таком случае вам обязательно стоит ввести в рацион питания сухофрукты: сушеные яблоки, груши, курагу, изюм, чернослив, финики и пр.

Представленные продукты содержат в своём составе полезные витамины (А,В,С), микроэлементы (кальций, железо, магний и прочие ценные вещества), способствуют укреплению организма, росту и обновлению клеток. Они не только повышают работоспособность, выносливость, но и активно применяются для избавления от ожирения.

Рассмотрим несколько проверенных временем рецептов на основе сухофруктов, позволяющих забыть о лишних килограммах и похудеть легко.

Рецепт № 1: чудодейственная паста

Для приготовления потребуется:

  • 100г чернослива;
  • 100г изюма;
  • 100г кураги;
  • 100г травы сенны;
  • 50г плодов сушеного ананаса.

 

Трава сенны заваривается (250мл кипятка) и добавляется в заранее вымытые сухофрукты. Далее смесь пропускается через мясорубку. Полученную пасту необходимо принимать по 1 ч.л. перед отходом ко сну 7-10 дней (периодичностью не более четырёх раз в год).

Как утверждают эксперты, представленное средство позволяет избавиться от 2-3 кг за полторы недели.

Рецепт № 2: лёгкий компот из сухофруктов

Для приготовления нужно взять:

  • 50г изюма;
  • 50г высушенной вишни;
  • 50г инжира;
  • 50г чернослива;
  • 50г кураги.

 

Данную смесь следует хорошо помыть, залить 2л воды. Далее её нужно проварить на малом огне в течение 10-ти минут и настоять один час.

Когда напиток охладится, его рекомендуется принимать по 250мл перед едой (в день 3 раза).

Рецепт № 3: кисель из сухофруктов и семени льна

Состав смеси сухофруктов:

семена льна (4 ст.л.);

  • вишня (1 ст.л.);
  • яблоки (1 ст.л.);
  • груши (1 ст.л.);
  • чернослив (1 ст.л.);
  • изюм (1 ст.л.);
  • курага (1 ст.л.).

 

Вышеперечисленные сухофрукты надо помыть и опустить в литр кипящей воды. Через 15 минут в состав добавляются льняные семена. Напиток варится ещё 10 минут.

После того, как кисель настоится, остынет, его необходимо принимать по 250мл три раза в сутки в течение 10-14 дней. Диетологи допускают также полную замену завтрака и ужина приготовленным составом.

В таком случае можно избавиться за неделю от 4-5кг.

Рецепт № 4: салат с кубиками льда

Для приготовления потребуется:

  • 2 ст.л. инжира;
  • 2 ст.л. кураги;
  • 2 ст.л. чернослива;
  • 2 ст.л. сухих груш;
  • 2 ст.л. сухих яблок;
  • 2 ст.л. миндаля;
  • 2 ст.л. фисташек;
  • четвертинка лимона;
  • ¼ ч.л. корицы;
  • ¼ ч.л. кардамона;
  • лёд.

Сухофрукты следует промыть в проточной воде, залить на 15 минут кипятком. В полученную смесь далее добавляются специи, миндаль, фисташки, выжимается лимон. Салат подаётся на стол с кубиками льда: объём одной порции составляет 100 г.

Рассматриваемое блюдо нормализует работу ЖКТ, активирует процессы обмена веществ, что приводит к постепенному избавлению из лишних килограмм, насыщению организма энергией.

Плюсы и минусы применения сухофруктов при похудении.

Сухофрукты позволяют избавиться от 2-3-х кг за 5-7 дней. Они выводят избыточную жидкость из организма, при этом насыщая его полезными витаминами и микроэлементами. Вместе с тем они представляют собой несбалансированный рацион, как результат — не могут применяться длительно.

Смесь сухофруктов не рекомендуется применять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, а также лицам с повышенным уровнем в крови сахара и индивидуальной непереносимостью. С целью похудения они могут прибегнуть к фитотерапии или разгрузочным дням, предварительно согласовав выбранный метод с лечащим врачом. Больше информации о том, как получить красивое тело и остаться здоровым можно прочитать на сайте www.kak-pohudet-legko.ru.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 9 Янв 2016 | 15:50

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье » Здоровое питание »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровое питание:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сухофрукты для избавления от лишнего веса и обновления организма"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале