ГлавнаяЗдоровье → Здоровое питание
Читайте в разделе

Здоровое питание



Предыдущее изображение
Следующее изображение

info heading

info content

Новое в разделе
Здоровое питание
17 мая
Здоровое питание

Забота о своем здоровье начинается с правильного питания. ...

1 мая
Чем правильная пицца отличаетс...

Маловероятно, что кто-то из людей, обратившихся в службу ...

10 апреля
Польза мёда для организма чело...

На прилавках современных супермаркетов еще можно обнаружить ...

О здоровом питании

Здоровое питание – это полноценный баланс витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, который обеспечивает нормальное течение всех процессов жизнедеятельности организма, предотвращает возникновение различных заболеваний и способствует общему укреплению организма.

Поддержание этого баланса в комплексе с физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний, например, ожирение, нарушение работы сердца, гипертония, диабет, рак. Правильное питание способствует повышению иммунитета, а значит, помогает бороться с сезонными простудами и ОРВИ.

Конечно, нюансы правильного питания зависят от возраста, места жительства, рода деятельности конкретного человека. Но все-таки, есть общие рекомендации, разработанные органами здравоохранения, которых должны придерживаться все:

- внимательно следите за калорийностью продуктов;
- ограничьте потребление жиров;
- при употреблении молочных продуктов отдайте предпочтение продуктам с низкой жирностью;
- увеличьте массовую долю овощей и фруктов в ежедневном рационе. Также обязательно ешьте бобовые, орехи и цельные зерна. Эти продукты должны составлять не менее 50-60% всей пищи;
- хлеб, крупы, мука должны содержать микронутриенты;
- максимальная суточная норма простых углеводов не должна (мед, сахар, газированные напитки) превышать 30-40 г;
- постарайтесь как можно меньше солить блюда и использовать при этом только поваренную соль;
- старайтесь ежедневно получать с пищей суточную норму всех необходимых витаминов и минеральных веществ.

Информация на нашем сайте постоянно обновляется, читайте статьи и делитесь с друзями.

Забота о своем здоровье начинается с правильного питания. В него должны входить только качественные, свежие продукты. ( …) ...

17 мая
Читать полностью »

Маловероятно, что кто-то из людей, обратившихся в службу доставки Империя пиццы, останется недовольным. Дело в том, что курьеры этой компании приезжают очень быстро, ...

1 мая
Читать полностью »

На прилавках современных супермаркетов еще можно обнаружить натуральные продукты, и мед можно причислить к этой категории. Среди множества сортов, представленных ...

10 апреля
Читать полностью »

Конечно же, довольно часто именно витамин В1 медики именуют как – витамин оптимизма так как благодаря ему повышается настроение и умственная активность. Вещество не ...

15 марта
Читать полностью »

Многие ценители семян предпочитают именно тыквенные. Они пришли к нам из Америки, где когда-то применялись для изготовления различных медикаментов. Тыквенные семена ...

23 февраля
Читать полностью »

Существует множество систем питания, диет, добавок, которые помогают сбросить вес. Некоторые из них оказывают быстрое действие, но при этом вызывают нарушения со стороны ...

20 февраля
Читать полностью »

Наверное, сложно найти такое же приятное занятие, как распитие чая. Именно этот напиток сумел вобрать в себя всё спокойствие веков и расслабленность, характерную только ...

22 сентября
Читать полностью »

Борщ является одним из немногих блюд, которые любят люди разных стран. Поэтому, полюбился он и нашим соотечественникам. Тем не менее, традиционный борщ достаточно жирный, ...

14 июня
Читать полностью »

Железные примеси в воде могут стать настоящей проблемой, как для домашнего водопровода, так и для здоровья людей, потребляющих эту воду. ( …) ...

2 июня
Читать полностью »

Ещё наши далекие предки прекрасно понимали, что питание оказывает огромное влияние на здоровье человека, его самочувствие и настроение. Изучением проблем рациона ...

20 мая
Читать полностью »
Читайте новое
в разделах
Читайте в разделе

Мужское здоровье

Стриктура уретры у мужчин

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

4 апреля
Как лечить простатит

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

13 июня
Как повысить потенцию мужчины

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

13 июня
Читайте в разделе

Женское здоровье

Безопасное для здоровья окрашивание волос

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

29 апреля
Женская одежда, которая нравится мужчинам

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

6 марта
Cредство для роста ресниц «RevitaLash Ad...

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

1 марта
Читайте в разделе

Детское здоровье

Гелиевые шары для детского праздника

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

21 апреля
Лечение детей за рубежом

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

11 апреля
Причины повышения эозинофилов в крови у ребен...

Не так давно вода в бутылках и кулерах представлялась только ...

20 февраля
Читайте в разделе
Здоровое питание
17 мая
Здоровое питание

Забота о своем здоровье начинается с правильного ...

1 мая
Чем правильная пицца отличаетс...

Маловероятно, что кто-то из людей, обратившихся ...

10 апреля
Польза мёда для организма чело...

На прилавках современных супермаркетов ...

15 марта
Витамин В1 в продуктах питания

Конечно же, довольно часто именно витамин ...



Также
смотрите

Читайте в разделе
О здоровом питании