ГлавнаяЗдоровьеЗдоровое питание → Страница 2
Читайте в разделе

Здоровое питание



Previous Image
Next Image

info heading

info content

Новое в разделе
Здоровое питание
15 марта
Витамин В1 в продуктах питания

Конечно же, довольно часто именно витамин В1 медики именуют ...

23 февраля
Семена тыквы: польза и вред

Многие ценители семян предпочитают именно тыквенные. Они ...

20 февраля
Правильное питание для похуден...

Существует множество систем питания, диет, добавок, которые ...

О здоровом питании

Здоровое питание – это полноценный баланс витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, который обеспечивает нормальное течение всех процессов жизнедеятельности организма, предотвращает возникновение различных заболеваний и способствует общему укреплению организма.

Поддержание этого баланса в комплексе с физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний, например, ожирение, нарушение работы сердца, гипертония, диабет, рак. Правильное питание способствует повышению иммунитета, а значит, помогает бороться с сезонными простудами и ОРВИ.

Конечно, нюансы правильного питания зависят от возраста, места жительства, рода деятельности конкретного человека. Но все-таки, есть общие рекомендации, разработанные органами здравоохранения, которых должны придерживаться все:

- внимательно следите за калорийностью продуктов;
- ограничьте потребление жиров;
- при употреблении молочных продуктов отдайте предпочтение продуктам с низкой жирностью;
- увеличьте массовую долю овощей и фруктов в ежедневном рационе. Также обязательно ешьте бобовые, орехи и цельные зерна. Эти продукты должны составлять не менее 50-60% всей пищи;
- хлеб, крупы, мука должны содержать микронутриенты;
- максимальная суточная норма простых углеводов не должна (мед, сахар, газированные напитки) превышать 30-40 г;
- постарайтесь как можно меньше солить блюда и использовать при этом только поваренную соль;
- старайтесь ежедневно получать с пищей суточную норму всех необходимых витаминов и минеральных веществ.

Информация на нашем сайте постоянно обновляется, читайте статьи и делитесь с друзями.

Большинство из нас прекрасно знает, что от сладкого может существенно набираться лишний вес. Но, как оказалось, это не обязательно должно быть так. В целом ряде случаев ...

15 марта
Читать полностью »

Знаете ли Вы, что лакомства могут быть полезными в любом количестве? Наверняка, большинство думает, что сладости надо употреблять в ограниченном количестве, но интернет-магазин ...

12 марта
Читать полностью »

Атман-душа, дыхание, так говорили древние. Жизнь — это глоток воздуха. Жажда жизни — это желание дышать полной грудью. Но предельно ясно одно: человек не может быть счастливым, ...

2 марта
Читать полностью »

Все о рыбных и мясных консервах Сегодня консервы пользуются огромной популярностью. В любом продуктовом магазине, можно найти большое разнообразие этой продукции. ...

25 февраля
Читать полностью »

Сегодня о вопросах здорового питания заботятся даже те, кто никогда об этом не думал. Поэтому в ассортименте блюд ресторанов начинают появляться самые разнообразные ...

21 февраля
Читать полностью »

Сегодня большинство специалистов по питанию и здоровому образу жизни говорят о том, что наиболее качественная пища — это то, что продиктовано традициями вашей родной ...

13 февраля
Читать полностью »

В последнее время стандарт «Халяль» получил широкую популярность в нашей стране. Всего несколько лет назад по отношению к продуктам питания данный термин употреблялся ...

11 февраля
Читать полностью »

Если вы живете в крупном мегаполисе, например, Москве или Санкт-Петербурге, то наряду со всеми плюсами таких больших городов, вы обязательно сталкиваетесь и с одной ...

4 февраля
Читать полностью »

Сегодня мода на здоровый образ жизни приобрела повальную популярность. Причина этого заключается в том, что выглядеть хорошо, а также чувствовать себя «на все сто» ...

3 февраля
Читать полностью »

Каждый год в Гассельдорфе проходит праздник, посвященный венским колбаскам, или как принято говорить у нас – сосискам. В 2015 году этому блюду исполнилось двести десять ...

29 января
Читать полностью »
Читайте новое
в разделах
Читайте в разделе

Мужское здоровье

Как лечить простатит

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

13 июня
Как повысить потенцию мужчины

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

13 июня
Мужское нижнее белье Calvin Klein

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

23 апреля
Читайте в разделе

Женское здоровье

Женская одежда, которая нравится мужчинам

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

6 марта
Cредство для роста ресниц «RevitaLash Ad...

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

1 марта
12 неделя беременности

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

16 октября
Читайте в разделе

Детское здоровье

Причины повышения эозинофилов в крови у ребен...

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

20 февраля
Детский остеопат

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

8 ноября
Детский дерматолог

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

28 июля
Читайте в разделе
Здоровое питание
15 марта
Витамин В1 в продуктах питания

Конечно же, довольно часто именно витамин ...

23 февраля
Семена тыквы: польза и вред

Многие ценители семян предпочитают именно ...

20 февраля
Правильное питание для похуден...

Существует множество систем питания, диет, ...

22 сентября
Чайные интернет магазины

Наверное, сложно найти такое же приятное ...



Также
смотрите

Читайте в разделе
О здоровом питании