ГлавнаяЗдоровьеЗдоровое питание → Страница 27
Читайте в разделе

Здоровое питание



Предыдущее изображение
Следующее изображение

info heading

info content

Новое в разделе
Здоровое питание
11 июня
Польза китайского чая

С давних времен в медицине использовали чай для лечения ...

8 июня
Как приготовить вкусные манты?

Манты – это блюдо из мяса и теста, популярное в странах ...

17 мая
Здоровое питание

Забота о своем здоровье начинается с правильного питания. ...

О здоровом питании

Здоровое питание – это полноценный баланс витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, который обеспечивает нормальное течение всех процессов жизнедеятельности организма, предотвращает возникновение различных заболеваний и способствует общему укреплению организма.

Поддержание этого баланса в комплексе с физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний, например, ожирение, нарушение работы сердца, гипертония, диабет, рак. Правильное питание способствует повышению иммунитета, а значит, помогает бороться с сезонными простудами и ОРВИ.

Конечно, нюансы правильного питания зависят от возраста, места жительства, рода деятельности конкретного человека. Но все-таки, есть общие рекомендации, разработанные органами здравоохранения, которых должны придерживаться все:

- внимательно следите за калорийностью продуктов;
- ограничьте потребление жиров;
- при употреблении молочных продуктов отдайте предпочтение продуктам с низкой жирностью;
- увеличьте массовую долю овощей и фруктов в ежедневном рационе. Также обязательно ешьте бобовые, орехи и цельные зерна. Эти продукты должны составлять не менее 50-60% всей пищи;
- хлеб, крупы, мука должны содержать микронутриенты;
- максимальная суточная норма простых углеводов не должна (мед, сахар, газированные напитки) превышать 30-40 г;
- постарайтесь как можно меньше солить блюда и использовать при этом только поваренную соль;
- старайтесь ежедневно получать с пищей суточную норму всех необходимых витаминов и минеральных веществ.

Информация на нашем сайте постоянно обновляется, читайте статьи и делитесь с друзями.

Соблюдение правил для здорового питания

Давно доказано, что если подход к питанию не правильный, то это может стать причиной возникновения многих заболеваний. Простой пример, когда люди путают чувство жажды ...

25 мая
Читать полностью »

Петрушка является пряной травой с приятным запахом и вкусом. Она пришла к нам из Греции, где ее применяли при плетении венков, погребальных обрядах, в кулинарии. Однако ...

20 апреля
Читать полностью »
Польза некоторых продуктов

Сейчас появилось много противоречивых суждений о пользе или вреде некоторых продуктов. Лучший выход разобраться в этом — собрать только факты. Например, неоднозначные ...

18 апреля
Читать полностью »

Трудно спорить с утверждением, что правильное питание обеспечивает здоровье человека. А правильно питаться, означает, что замороженные продукты и полуфабрикаты надо ...

10 апреля
Читать полностью »

Здоровье и красота человека в немалой степени зависит от того, насколько питание является здоровым и правильным. Для этого достаточно придерживаться определенного ...

9 апреля
Читать полностью »
Читайте новое
в разделах
Читайте в разделе

Мужское здоровье

Стриктура уретры у мужчин

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

4 апреля
Как лечить простатит

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

13 июня
Как повысить потенцию мужчины

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

13 июня
Читайте в разделе

Женское здоровье

Влияние лекарств на секрецию молока

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

23 июня
Посещение гинеколога – женское здоровье под к...

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

22 июня
Гинекология для женщин

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

20 июня
Читайте в разделе

Детское здоровье

Детский невролог-эпилептолог

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

30 мая
Гелиевые шары для детского праздника

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

21 апреля
Лечение детей за рубежом

Профессиональный уход за зубами подразумевает не только ...

11 апреля
Читайте в разделе
Здоровое питание
11 июня
Польза китайского чая

С давних времен в медицине использовали ...

8 июня
Как приготовить вкусные манты?

Манты – это блюдо из мяса и теста, популярное ...

17 мая
Здоровое питание

Забота о своем здоровье начинается с правильного ...

1 мая
Чем правильная пицца отличаетс...

Маловероятно, что кто-то из людей, обратившихся ...



Также
смотрите

Читайте в разделе
О здоровом питании