Главная > Здоровье > Здоровое питание > Здоровое питание при современном ритме жизни

Здоровое питание при современном ритме жизни

healthy-at-work

Если вы живете в крупном мегаполисе, например, Москве или Санкт-Петербурге, то наряду со всеми плюсами таких больших городов, вы обязательно сталкиваетесь и с одной из главных проблем – ожирением из-за неправильного питания. И действительно, Всемирная Организация Здравоохранения подтверждает, что в наибольшей степени именно жители крупных городов, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, подвержены появлению у них лишнего веса.

Для того чтобы избежать ожирения, нужно заниматься спортом, но в первую очередь – правильно питаться. Но, как говорится, легко сказать, а вот сделать трудно. Когда проводишь весь день в офисе, а потом по несколько часов в пробках, питаешься, чем под руку попадется, обычно разным фаст-фудом и тому подобной едой. Это действительно серьезная проблема, но и ее можно решить.

Где найти полезные продукты?

Можно обратиться в интернет-магазин здорового питания, предлагающий с доставкой на дом натуральные продукты прямо с ферм.

Да, сегодня есть и такая возможность! Оставаясь прямо за своим компьютером и избегая необходимости посещать какой-то магазин, стоять в очередях, покупая часто просроченные и даже просто вредные продукты, вы можете просто заказать все, что вам нужно, на дом.

Такая услуга будет полезна всем, кто хочет сбросить лишний вес или просто оставаться в форме. Для начала обратитесь к диетологу за составлением плана питания или же попробуйте сами определить продукты, которые будут полезны и не слишком калорийны. Составьте определенный список. Обычно все, что может вам потребоваться, можно заказать в одном интернет-магазине.

Есть несколько главных правил, которые нужно соблюдать. Есть нужно немного, часто, желательно раз в два-три часа. Также нужно потреблять поменьше мучного, жирных продуктов и тех, что содержат много углеводов. Питание должно быть по возможности сбалансированным, можно с небольшим перевесом в сторону белков, но не сильно – это также может нанести вред, разве что вы работаете над наращиванием мышечной массы.

Вы можете купить фермерские яйца, молоко, мясо и питаться ими не только дома, но и на работе, готовя полезный обед и забирая его с собой в контейнере. Это гораздо лучше, чем перекусывать в каком-нибудь фаст-фуде.

Как видно из всего вышесказанного, питаться полезно вполне возможно, даже если вы живете в современном мегаполисе. Для этого нужно лишь приложить немного усилий.

Опубликовано редакцией: http://zdravo2020.ru
Дата: 4 Фев 2016 | 13:20

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Здоровье » Здоровое питание »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровое питание:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровое питание при современном ритме жизни"

Войти, чтобы написать отзыв.

Также еще
в нашем журнале