Ожирение

Если вас заботит ваше здоровье, то вам просто необходимо начать думать о том, чтобы поддерживать свой вес в правильных рамках. Эти самые рамки очень легко определить посредством специальных таблиц, указав свой рост и возраст.

Благодаря небольшим усилиям по поддержанию массы тела, можно добиться хороших результатов в плане профилактики многих серьёзных заболеваний. В противном же случае, возможны проблемы с такой болезнью, как ожирение. Ожирение опасно тем, что все органы и системы организма перестают нормально функционировать. Могут развиться различные заболевания, в том числе холестаз.

Ожирение характеризуется откладыванием жировой ткани в неких «жировых депо» человеческого тела. Как правило, больше всего отложений находится в подкожной жировой клетчатке, а также в пространстве, которое окружает некоторые внутренние органы. Впрочем, подобное характерно только для ранних стадий ожирения. Позже жир можно встретить практически везде, даже в столь неочевидных местах, как голова или пальцы рук.

Врачи различают два основных вида ожирения. Речь идёт о «мужском типе», когда жир находится на уровне живота или же выше, а также о «женском типе», если мы говорим о наличии жира на бёдрах и ниже. Впрочем, чёткой привязки к полу не существует. Тот или иной тип ожирения может встречаться, как у мужчин, так и у женщин.

Кроме чисто визуального отличия, люди с ожирением сталкиваются и со многими другими проблемами. В качестве примера можно привести исследования учёных, которые были проведены в конце прошлого столетия. Согласно полученным данным, стройные женщины на той же должности способны зарабатывать больше денег, нежели их полные коллеги.

Во многом, это сопряжено с восприятием людей со стороны. К тому же, у стройных людей шансы на продвижение по карьерной лестнице намного выше. Но, со всем этим можно было бы мириться, если бы не один прискорбный факт. Дело в том, что ожирение является одной из причин, которые вызывают некоторые очень серьёзные заболевания, среди которых рак, сахарный диабет, инфаркт или же гипертония.

Вопреки расхожему мнению, не только американцы сталкиваются с проблемой ожирения. Более половины наших соотечественников имеют проблемы с лишним весом, однако, внимание к этому не столь большое, как на Западе.

Но, в чём же причины набора лишнего веса? Тут есть несколько основных пунктов, о которых мы сейчас и поговорим. Для начала, нужно отметить, что переедание является ключевым фактором. Естественно, что это лишь одна из причин. Но всегда нужно помнить, что изобилие еды влияет на способность организма накапливать жир в качестве «запаса на будущее».

К тому же, некачественная еда, которая имеет ненатуральное происхождение, способна ещё больше усиливать тенденции к ожирению. Некоторые люди начинают больше есть во время стресса, тогда как другие люди поднимают себе настроение при помощи любимого пирожного. Ещё большую опасность таят в себе «ночные вылазки» к холодильнику.

Что же касается второй причины появления излишнего жира в организме, то к ней можно отнести малоподвижный образ жизни. С развитием цивилизации, большая часть людей начала работать в сидячем положении, практически не отрываясь от монитора или же рабочего стола. Специалисты рекомендуют делать регулярные перерывы, во время которых активно двигаться. Помимо сжигания калорий, мы можем ещё и улучшить состояние некоторых органов.

Но, что же делать, если проблема ожирения уже присутствует? Необходимо начать сбрасывать вес. Но это не одни лишь диеты, которые мы привыкли видеть по телевизору или же в Сети Интернет. Перед началом столь долгого пути, нужна консультация с целым рядом специалистов, среди которых, в обязательном порядке, должен быть диетолог и эндокринолог. В дальнейшем понадобится их постоянный контроль.