Народные средства против бессонницы

С бессонницей связано немало симптомов, которые доводят людей до изнеможения. Среди них неоднократное пробуждение ночью, долгое засыпание, обостренное восприятие ночных шумов и шорохов и , как следствие, утренняя усталость. В некоторых случаях это возникает периодически. Поэтому в перерывах можно все-таки отдохнуть и восстановить организм.

Другое дело, когда этот процесс затягивается на недели и больше. В этом случае, наступает постепенное истощение организма и хроническое переутомление расшатывает нервную систему человека.

Поскольку бессонница является болезнью, то она все же поддается лечению. Но, чтобы результат был гарантированным и впоследствии не пришлось снова страдать от этого недуга лечение стоит проводить под наблюдением врача. Иногда приходится прибегать к полному изменению режима жизнедеятельности в течение дня, а также, исключать из употребления напитки, содержащие кофеин. Бывает, что медикаментозная помощь при это просто необходима. Вот только что именно использовать и как, пусть решает медицинский специалист.

Помимо обычных медицинских препаратов в борьбу с бессонницей могут вступить и народные средства, проверенные временем. Тем более, что они не имеют побочных эффектов и их воздействие достаточно мягкое на организм.

Самыми распространенными и действенными для этого являются сухие таблетированные экстракты, отвары и настои из пустырника, душицы, мелиссы, мяты и других трав. Также, помогают хорошо поспать подушки, в которых содержится хмель, мята, лаванда. Аромат этих растений помогает снимать нервное напряжение, успокаивает и приводит в норму период, когда человек засыпает.

Не лишним в борьбе с бессонницей будет принятие ванны с экстрактом лаванды или хвоей, осуществление теплого компресса на глазницы и лоб, питье теплого молока, разведенного медом, чая с набором успокаивающих трав (мята, зверобой, душица, пустырник и другие).

Многие применяют также использование различных ароматических бальзамов с экзотическими запахами, не раздражающими и не возбуждающими нервную систему. Причем их применение связано с втиранием их в кожу человека в определенных местах тела, где находятся активные с точки зрения биологии зоны.

Поскольку каждый случай индивидуален, то более точно и правильно подобные средства может назначить только врач.