Йога для женского здоровья
Каждая женщина стремится стать полностью здоровой, включая, как общее состояние, так и «женскую» направленность. Именно поэтому, могут применяться различные техники совершенствования своего тела, которые делают его внешний вид действительно красивым.
В частности, мы говорим о вариантах с использованием восточных занятий. Йога для женского здоровья отлично помогает во многих стандартных и нестандартных ситуациях. Главное, проводить занятия максимально правильно.
Главным аспектом в данном случае будет создание правильного кровообращения в малом тазу. Тогда о репродуктивном здоровье вы сможете не волноваться. Конечно же, что от этого параметра зависит работа и некоторых других органов и систем. Дело в том, что в том же малом тазу и смежных участках присутствуют внутренние половые органы, кишечник, мочевой пузырь и так далее.
И, если приток артериальной крови недостаточен, или же наоборот, существует проблема в задержке оттока венозной крови, то это может стать серьезной проблемой, вплоть до бесплодия или же сильных болей в животе, геморроя и расстройств сексуального характера. Йога помогает бороться со многими этими проявлениями очень эффективно и быстро.
Если же вы хотите знать, какие именно асаны помогут в данной ситуации, то их будет несколько. В первую очередь, мы говорим о Джане ширшасане. В этом случае вам потребуется удерживаться в рабочем положении как можно дольше. Это позволит обеспечить существенный лечебный эффект, а не только профилактику недугов.
Далее следует, так называемая, поза бабочки. Это один из самых простых подходов, который, впрочем, приносит множество пользы. Продержаться в ней вам потребуется на протяжении двадцати или даже двадцати пяти циклов дыхания.
И, конечно же, не забывайте об упавшите консане. Это уже более «продвинутая» техника, но и польза от неё больше. Время нахождения в ней аналогично предыдущей асане. Главное, чтобы вы не ощущали болезненности в выполнении упражнения. Если вам трудно добиться этого с самого начала, то старт занятий должен быть более щадящим, постепенно продвигаясь к финальной цели.
