Как правильно загорать

Если рассматривать загар, как физиологический процесс, то окажется, что изменение оттенка кожи является защитной реакций нашего организма. На уровне клеток воздействие ультрафиолета приводит к отложению пигмента меланина в эпителии.

Загар в умеренных дозах полезен. Человек после него чувствует себя вполне отдохнувшим. А вот солнечный ожог вообще никакой пользы не несет. Напротив, он очень вреден. Поэтому важно знать, как не получить солнечных ожогов. Но сначала разберемся, как организм защищается от ультрафиолета.

Если человека изначально беспокоит болезнь, то отдых обречен на провал. Узнайте, как избавиться от геморроя в домашних условиях прежде, чем отправиться в отпуск. Это знание сыграет вам на руку.

Защита кожи от ультрафиолетового компонента солнечного света заключается в активации меланоцитов, которые и вырабатывают меланин. Этот вещество получается в следствии синтеза тирозина под воздействием ультрафиолета. К слову, альбиносы лишены этих клеток, поэтому они всегда обгорают без образования загара. Впрочем, если альбинос знает, как загорать, то ожег ему будет не страшен.

Солнечный свет очень важен для детей. Он является профилактикой рахита. Это заболевание вызывает дефицит витамина D. Рахит приводит к деформации скелета ребенка. В тяжелых формах рахита может развиваться умственная отсталость.

Тело организма под воздействием ультрафиолета синтезирует жирорастворимый витамин D. Когда родители знают о необходимости солнечных ванн, ребенок точно не будет болеть рахитом. Даже можно будет не давать детям дополнительные дозы витамина.

Солнечный ожог не просто повреждает кожу, он ведет косметическим проблемам. Вы отдыхали на море? Если да, то, наверное, замечали, что в первые дни на пляже кожа у всех людей становится пятнистой, затем свежеприобретенный загар сходит полосами.

Причиной тому то, что меланин откладывается в первые дни в верхний слой кожи, который затем отшелушивается. Для того, чтобы этого избежать, нужно знать, какие лучи не наносят вред телу человека.

На землю попадет три вида ультрафиолета. Они различаются по спектрам:
• Мягкий.
• Средний.
• Жесткий.

Последний вид ультрафиолета характеризуется очень короткой длиной волны. Он практически никогда не достигает поверхности планеты. Единственное место, где человек может столкнуться с ним – высокогорье. Там, где никогда не тают ледники.

Большая часть ультрафиолета, вызывающего загар, имеет среднюю интенсивность. Это излучение может вызывать массовую гибель клеток эпителиального слоя. Выработка меланина – это ответ организма на гибель клеток.

Мягкий загар получается на восходе и закате. Такой загар не вызывает шелушения кожи, он не сходит долгое время, но, чтобы получить его нужно пробыть под солнцем не менее трех часов. Если в средней полосе России это не будет проблемой (солнце всходит и заходит медленно), то на юге это невозможно. Солнце слишком быстро всходит и заходит.

Итак, как правильно загорать. Рассмотрим вариант морского загара. Сразу скажем, что, находясь рядом с водой, человек загорает гораздо быстрее. Всему виной отражение воды. После купания нужно тщательно вытираться, иначе ожоги не минуемы. Для того, чтобы получить хороший загар нужно придерживаться следующих правил:

• Не загорать, когда солнце находится в зените.
• Перед приемом солнечных ванн нужно осуществить первичный загар. То есть побыть на солнце очень короткое время. Это активирует меланоциты и последующий загар ляжет ровно и основательно.

• В первые дни на море нужно ограничить время пребывания на солнце пятнадцатью минутами.
• Для того, чтобы загар сохранялся как можно дольше, требуется трижды в день принимать душ и натирать тело мочалкой. Мочалка будет удалять мертвый эпителий и загар будет проникать глубже.