Плохая память и причины её ухудшения

Человеческая память до сих пор не дает покоя исследователям. Дело в том, что ее особенности до сих пор не изучены. Это удивительное творение природы позволяет нам узнавать друг друга, копить информацию, помнить свое прошлое.

Ухудшение памяти часто связано с частыми головными болями. Верным лекарством для исцеления служит мануальная терапия. Центр мануальной терапии окажет высококвалифицированную помощь в борьбе с мигренью, болями шеи, спины, позвоночника, плечевых суставов и др.

Различается четыре вида человеческой памяти.

1. Непосредственная память. К примеру, человек сделал какое-то действие, но буквально через несколько секунд забыл об этом. Мозг отсеял информацию как несущественную.

2. Кратковременная память. Человеческий мозг хранит информацию примерно тридцать секунд.

3. Долговременная память. Информация сохраняется на долгие годы.

4. Скользящая память. Информация откладывается в мозгу лишь на определенное время. После того, как она находит свое применение она удаляется.

Человеческая память представляет собой сложный комплекс обучения, хранения и восстановления данных. Стоит нарушиться хоть одному фактору, который определяет нашу память, как данные теряются. Память ухудшается.

Почему ухудшается память?

Причин ухудшения памяти очень много. Главная их них – обилие вредных привычек. К примеру, злоупотребление горячительными напитками быстро приводит к потере памяти. Также память могут отключать чрезмерные потоки информации. Перегруз приводит к тому, что человеческий мозг перестает воспринимать информацию. Человек даже не может сосредоточиться на выполнении конкретных действий.

Память может ухудшаться из-за неправильного питания. Витамины делают работу головного мозга безупречной. Однако, переизбыток витаминов может вызывать сбои биохимических процессов, происходящих в человеческом мозге. Ученые уже смогли подтвердить, что при улучшении питания улучшается и память. Другой важный фактор возникновения проблем с памятью – кислородное голодание.

Более того, переизбыток кислорода также приводит к проблемам с запоминанием. Так что, кислорода должно поступать столько, сколько нужно нашему организму. Впрочем, наше тело само может регулировать потребление кислорода. Наша задача лишь дать ему его в достаточном количестве. А это можно сделать, совершая регулярные пешие прогулки.

Память становится хуже из-за психологического дискомфорта. Также следует знать, что плохая память – это симптомы различных серьезных заболеваний: склерозов, болезни Альцгеймера, синдрома Паркинсона и т.д. Если отмечаются нарушения памяти нужно срочно обратиться к доктору.

Можно ли вылечить плохую память?

Память можно улучшить. В том случае, если ухудшение памяти не связано с различными заболеваниями, то привести ее в порядок можно следующими способами. Прежде всего, нужно научиться вниманию. Это непросто, но вполне возможно. Как только научитесь концентрироваться на определенной работе ваши показатели памяти начнут прогрессировать.

Также неплохо бы научиться не отвлекаться на второстепенные вещи. Рядом бормочет друг? Не обращайте внимание, делайте свою работу. Во время важной работы выключайте радио и телевидение. Наконец, начните делать простейшие упражнения для стимуляции памяти.

Стройте цепочки информации, создавайте ряды ассоциаций. Например, вам нужно запомнить какой-то адрес. Привяжите название улицы к конкретному человеку, а номер дома свяжите с памятной датой. Начните заучивать стихотворения наизусть. Это очень сильно улучшает память.

Обязательно сдайте анализ крови на микроэлементы. Возможно, причины ухудшения вашей памяти банально связаны с недостатком витаминов и микроэлементов. Все что нужно сделать в этом случае – вернуть показатели в норму. Кушайте фрукты, мясо, овощи и все у вас с памятью будет хорошо.