Позитивное мышление – способ избавления от нежелательных мыслей

Любому человеку знакома ситуация, когда голова «загружена» какой-то навязчивой мыслью. Стоит только вспомнить о ней, и неприятные воспоминания гарантированы. Причем «осенить» человека может в любой момент: ночью, на вечеринке, во время работы и даже на свидании. Разумеется, после такого уже не до сна, веселья и решения деловых вопросов. Люди, зацикленные на подобных проблемах, как правило, считают себя несчастными неудачниками, придирчиво относятся к себе и другим. Так недолго превратиться в зануду или ворчуна.

Как же избавиться от этой вредной привычки концентрировать негатив в головном мозге? Позитивное мышление позволяет «выключить» нежелательные мысли, превратиться в счастливого человека. Достаточно лишь освоить несколько полезных психологических приемов.

«Плохие» мысли. Откуда они берутся?

Ответ закономерен – из прошлого. Перенесенное заболевание и связанный с ним стресс, психологическая травма, ссоры, расставание с любимым человеком, потеря родных и близких людей. Все эти факторы формируют в головном мозге «очаги воспоминаний», которые нет-нет, да и дадут о себе знать. Разумеется, события прошлого изменить невозможно, а вот отогнать воспоминания об этом вполне по силам обычному человеку.

Существует мнение, что негативные мысли могут даже спровоцировать возникновение заболеваний. Так что позитивное мышление в этом случае выступает в качестве профилактического средства. Учитывая, что при этом отсутствуют всякие денежные затраты и применяются лишь способы самовнушения, позитивное мышление можно рекомендовать людям с любым материальным достатком.

Технология борьбы с нежелательными мыслями

Для того чтобы позитивное мышление стало приоритетным, необходимо научиться избавляться от нежелательных мыслей, «тормозить» их запуск в головном мозге. Работа эта кропотливая и потребует времени.
Основные приемы по развитию позитивного мышления:

• При появлении мысленного негатива моментально отреагировать, произнеся слово «стоп». Переключить работу мозга на что-то другое.

• Написать на листке бумаги список нежелательных мыслей по убыванию значимости и частоты воспоминаний.
• Поработать над этим списком. Возможно, что некоторые пункты уже потеряли актуальность, и их можно вычеркнуть как из списка, так и из головы.

• Представить ситуацию, способствующую появлению нежелательной мысли. Является ли она причиной негатива?

• Остановить мысль, «выключив» мозг. Такой фокус с первого раза не получится, нужна тренировка.

• Научиться опровергать нежелательную мысль. Например, вспоминая какое-то событие, привести разумные доводы в пользу произошедшего (могло быть и хуже, это не самый плохой вариант и т. д.).

• Надеяться на лучшее. Это дает стимул к жизни, заряжает человека положительной энергией.

Если своих усилий недостаточно, можно обратиться к психотерапевту. Грамотный специалист не только выслушает пациента, но и проведет несколько сеансов лечения, даст необходимые рекомендации.

Позитивное мышление на страже здоровья человека

Совсем отгородиться от нежелательных мыслей нельзя. Головной мозг – это не жесткий диск компьютера, почистив который можно избавиться от всего лишнего. Мнительный и совестливый человек постоянно будет в чем-то сомневаться, считать себя виновным, сожалеть. Так недалеко и до депрессии…

Такие угрызения совести и плохие «думы» подрывают нервную систему, приводят к ее истощению. Человек буквально занимается самоедством. Позитивное мышление дает человеку почувствовать разницу между мыслью и реальностью. Причем последняя, как правило, обычно не так уж и плоха.