Диета для избавления от прыщей

Прыщи беспокоят многих девушек. Они снижают привлекательность и действуют угнетающе на людей, которые зациклены на своей внешности.

Прыщи появляются у людей по самым разным причинам. Но чаще всего причиной их появления становятся гормональные нарушения и неправильное питание.Особенно сильно прыщи проявляются в период полового созревания.

Гормональный взрыв у подростков приводит к тому, что андрогены в коже не вырабатываются в должной степени, что приводит к увеличению секреции сальных желез. При этом железы могут воспалиться, каналы забиться, что и вызывает акне.

К слову, прыщи на лице это не только проблема подросткового возраста. Последние исследования показали, что они могут досаждать всем людям, в рационе которых имеется картофель, чипсы, гамбургеры. Ученые провели масштабные исследования на острове Новая Гвинея.

Дело в том, что местные жители не знают проблемы прыщей. Ученым удалось выяснить, что все жители вынужденно придерживаются определенной диеты. В основном у них на столе богатая белком пища, фрукты, овощи. Продуктов с высоким содержанием углеводом практически нет.

А вот в Европе и России углеводы стоят на первом месте. Они поступают в наши организмы в огромном количестве, что приводит к ожирению и появление прыщей.

Таким образом диета для избавления от прыщей – это низкоуглеводная диета. Нужно добавить в рацион больше белковых продуктов. А продукты с простыми углевода заменить на продукты со сложными углеводами. Полностью проблему прыщей такая диета не решит, но чистота и качество кожи улучшаться.

Нарушение низкоуглеводной диеты ведет к тому, что в организме начинается брожение, которое выбрасывает в кровь токсины, а те, в свою очередь, тормозят работу печени. Токсины и бактерии не могут выводится через печен в должны объемах, поэтому начинают выводиться через кожу. Отсюда и прыщи.

Если ли диета для избавления от прыщей раз и навсегда? На самом деле такой диеты нет. Нужен комплексный подход. К примеру, низкоуглеводная диета в сочетании с восстановлением функций организма. Первым делом нужно восстановить нормальную работу кишечника, чтобы шлаки больше не выходили через кожу. Для этого нужно пить солевые растворы. Сделать их можно самостоятельно. На 200 грамм воды добавить одну треть чайной ложки соли.

После воды желательно выпить один стакан кефира. Он добавит в кишечник полезных бактерий. Естественно, ждать моментального эффекта от такой профилактики не стоит. Первые результаты будут заметны лишь через пару недель.

Так как ведутся работы по очищению кишечника, значит нужно научиться не нагружать его сверх меры. Поэтому нужно тщательно подобрать подходящий рацион. Помимо рациона нужно минимум один раз в неделю устраивать разгрузочно-очищающий день.

В рацион нужно добавить разнообразные каши: гречку, овсянку, рис, перловку. Каши нужно дополнять кисломолочными продуктами. Они способствуют улучшенному перевариванию пищи.От разных лимонадов нужно отказаться. Хотите сладких напитков? Переходите на соки.

Кушайте больше чеснока. Да, запах у этого продукта еще тот, но ничто не сравниться с его бактерицидными свойствами. Чеснок дезинфицирует весь организм. Для повышения иммунитета очень полезно будет разнообразить рацион лимоном. Он стимулирует рассасывание жиров в организме. Это хорошее подспорье в борьбе с прыщами.

Для того, чтобы справиться с прыщами нужно хотя бы один раз в день кушать горячую пищу. И пища должна быть свежей. Не зацикливайтесь на одном продукте. Делайте рацион более разнообразным. Откажитесь от спиртного. Оно нарушает минеральный обмен в организме.