Сон как средство для позитивного настроя
Американский университет Бингемтон не перестает делать открытия. Его ученые пришли к выводу, что чаще всего не выспавшиеся люди склонны к конфликтам, раздражительности и негативному настрою.
В целях выяснить так ли это, было проведено исследование. В эксперименте участвовало около одной тысячи студентов. В рамках этой работы участники должны были заполнить свои анкеты, а также выполнить две случайные задачи.
Такие задания давались для того, чтобы ученые могли понаблюдать за процессом решения, поставленных целей. При этом проводился анализ эмоциональной составляющей испытуемых – замечались малейшие признаки беспокойства, склонность зацикливаться на чем-либо или чрезмерно размышлять. Негативное сознание формируется именно на основе таких факторов.
Исследователи интересовались режимом сна ребят, а также типами их личностей, спрашивая к «совам» или «жаворонкам» они себя относят. В процессе испытаний становилось очевидным, что за теми студентами, которые не уделяли достаточного времени для сна, замечались признаки негативного мышления. Неудивительно, что такие представители относили себя к категории «сов».
В итоге были сделаны выводы о том, что недостаток и грубое нарушение сна выливаются в чрезмерную раздражительность и склонность к негативизму. Мышление таких людей преисполнено напряжением, регулярными стрессами и, как следствие, вызывает проблемы сердечно-сосудистых недугов.
Радует тот факт, что для профилактики подобных исходов и негативного состояния существует простое, но при этом весьма эффективное средство такое, как регулярный сон.
