Остеопороз — возрастное заболевание, которое нужно предупредить

По статистическим данным современной медицины, остеопороз входит в пятёрку самых распространённых хронических заболеваний взрослого населения Земли, наряду с такими напастями, как сахарный диабет, онкологические заболевания, болезни сердечно-сосудистой ситемы.

Чем старше человек, тем выше возможность развития остеопороза в его организме. Это заболевание в той или иной степени развивается у каждой 3ей женщины и каждого 5го мужчины в возрасте свыше пятидесяти лет.

Причины возникновения и развития остеопороза.

Остеопороз – это прогрессирующее снижение плотности костей скелета человека, при котором кости становятся более лёгкими и хрупкими, а значит, более уязвимыми к травмированию в самых безобидных, казалось бы, ситуациях.

Впервые провёл аналогию между частыми случаями перелома шейки бедра у пожилых людей и прогрессирующей с возрастом ломкостью костей английский доктор Эстли Купер, описавший это заболевание в 1824 году. Позже, с изобретением рентгенологических исследований, эти выводы были подтверждены выявленными возрастными пористыми изменениями костной ткани.

Причины возникновения и развития остеопороза в организме связаны, прежде всего, с общими процессами старения, сопровождающимися снижением выработки половых гормонов и изменением обмена веществ. Постепенно катаболизм (от греч. «сбрасывание», «разрушение») костной ткани начинает преобладать над её метаболизмом (греч. «изменение», «превращение») – изношенность становится больше, чем костеобразование.

С остеопорозом связана и характерная сутулая осанка пожилых людей, визуальное уменьшение их роста по сравнению с ростом в молодости, часто беспокоящие боли в пояснице. Остеопороз получил название «молчаливая эпидемия» потому, что его признаки достаточно скрыты и начинают явно проявлять себя только в пожилом возрасте, особенно в постклимактерический период у женщин, когда организм значительно снижает выработку половых гормонов.

Правила грамотной профилактики остеопороза.

Как и многие другие болезни, остеопороз легче предупредить, чем лечить. В последней, третьей стадии он и не поддаётся лечению. Поэтому, приближаясь к пятидесятилетнему возрасту, необходимо значительно увеличить и сделать ежедневным употребление:

— богатых кальцием продуктов (творог, сыр и брынза, мясной и рыбный холодец, миндаль, фисашки и фундук, фасоль, шпинат и кресс-салат);
— а также витамином D (яйца, печёнка, морская рыба);
— как можно чаще бывать на свежем воздухе! Ведь, как известно, витамин D – это «солнечный витамин».

Народная медицина советует для укрепления костей и зубов через день принимать измельчённую яичную скорлупу. Кстати, на её основе созданы многие медицинские препараты (например, кальцид), которые назначают пить в качестве профилактики остеопороза или в реабилитационный период после переломов.

Пенсия. Пора начать заниматься спортом.

Кроме внесения корректив в питание, нужно повысить свою двигательную активность. На пенсии можно себе позволить долгие прогулки и занятия посильным спортом. Ведь человек уже не привязан к ежедневной, часто сидячей и малоподвижной, работе. Регенерацию костной ткани стимулируют физические нагрузки.

Медикаментозный метод лечения.

При медикаментозном лечении остеопороза пациенту назначают препараты кальция в комплексе с лекарствами – биофосфанатами, которые помогают кальцию качественно усваиваться и достигать костной ткани. Но нужно помнить: профилактика лучше лечения. Поэтому, приближаясь к «возрасту риска», принимать меры против развития этого серьёзного заболевания.