Способ лечения храпа

Вариантов лечения этого недуга сегодня существует множество. Но далеко не все из них могут подойти конкретному человеку, так как причины его возникновения могут быть у каждого свои. Для определения этих причин лучше всего обратиться к сомнологу или оториноларингологу. И уже после получения результатов обследования специалист порекомендует наиболее эффективные средства.

Учитывая, что этой проблеме уделялось внимание еще с давних пор, установлено. Что по по большей части храп появляется из-за сильного расслабленного состояния определенных мышц. Чтобы их привести в надлежащий тонус подбирают продукты, помогающие восстановлению такого тонуса.

В их числе морковь, которая славится своими свойствами давно. Этот овощ предварительно запекают. Затем малыми порциями кушают до начала основного процесса приема пищи.

Также полезна капуста, в составе которой есть микроэлементы, способные бороться с храпом. Применению подлежит капустный сок, который разводится с чайной ложкой меда на одну четвертую часть стакана сока. Принимается во внутрь прямо перед сном.

Еще используют знаменитое лечебными свойствами облепиховое масло. Его применение связано с закапыванием. Так, за полтора — два часа до сна в каждую ноздрю закапывают по две капли этого масла.

Помимо помощи различных средств рекомендуется предпринимать еще кое-что. Если человек очень хочет избавиться от храпа, то ему рекомендуется сильно ограничить себя в употреблении алкогольной продукции и совсем бросить курить (это для курящих естественно).

Далее. Поскольку не редко причиной храпа является наличие избыточного веса, то следует заняться выполнением каждодневных спортивных упражнений и подобрать себе подходящую диету. Для этого надо уменьшить в своем рационе количество потребления жирной и жаренной пищи, и увеличить прием свежих фруктов и овощей.

Очень часто человек храпит, когда спит на спине. Для исправления этого надо приучаться спать на боку (лучше на правом). А чтобы было легче приучиться, перед сном за спину можно класть обычный мячик для большого тенниса. Он достаточно жесткий, чтобы не согнуться и не сломаться, но напомнить, что на спину ложиться не стоит.

Не помешает также выполнение некоторых упражнений. Так, как в утреннее, так и в вечернее время собственной рукой подбородок перемещается вперед и назад по 30 раз. Столько же раз и в то же время надо высовывать язык вперед и вниз. При этом задерживать его на пару секунд в самом крайнем положении.