О хорошем зрении

Наверное, нет такого человека, который бы не хотел сохранить или даже улучшить своё зрение. Тем не менее, в наше время сделать это может быть намного труднее, нежели ещё несколько десятилетий тому назад.

Если в средине прошлого века взрослые ругали детей за то, что они помногу читают в помещениях со слабым освещением, то сейчас ситуация стала намного хуже. Книги уже не являются основной проблемой падения зрения. На первое место вышли электронные приборы. И мы говорит не только о компьютерах с большими мониторами, но и о смартфонах с планшетами. Для ребенка очень важен грамотно подобранный детский письменный стол.

Дело в том, что за компьютером, как правило, мы работаем в помещении с нормальным освещением, и монитор не двигается во время работы. К тому же, чем больше площадь монитора, тем чаще и дальше глазам нужно двигаться, чтобы увидеть на экране тот или иной предмет. Совсем иначе обстоят дела с экранами смартфонов. Их небольшой размер вынуждает нас всматриваться в детали изображения или текста.

К тому же, читать с мобильного устройства можно в самых различных местах, включая те, где освещение практически отсутствует, а включить его не представляется возможным. Ну и, конечно же, не стоит забывать о чтении в транспорте, когда наши глаза попросту не могут нормально сфокусироваться в силу того, что объект, на который мы пристально смотрим, постоянно меняет свою позицию в ходе езды по ухабам и дорожным ямам.

Но, что же мы можем сделать для того, чтобы улучшить наше зрение? Конечно же, очевидным ответом станет — устранить причину данных проблем. Это было бы очень просто сделать, если бы не требования времени. Многие просто не могут работать без компьютера, а без работы, как можно догадаться, нельзя нормально существовать. Поэтому, необходимо дать глазам подходящее питание, которое заключается в специальных элементах, улучшающих остроту и качество зрения. Сейчас мы о них и поговорим.

Конечно, многие заметят, что в аптеках присутствует множество различных витаминных комплексов, которые направлены на улучшение зрительной системы. Но, искусственные витамины далеко не всегда способны хорошо усвоиться, и мы можем не получить того эффекта, на который рассчитывали. Так что, лучше будет обратиться к натуральным продуктам.

Так, если рассматривать ягоды, то тут на первое место выходит черника. Она способна увеличить остроту зрения буквально за несколько недель регулярного её потребления. Единственной проблемой остаётся то, что цена данной ягоды не слишком демократичная, чтобы потреблять её в больших количествах. А, даже если вопрос стоимости и не стоит столь остро, то вот фактор сезонности устранить никак не удастся. А любая обработка ягод, включая варку и заморозку, разрушает большую часть витаминов и прочих полезных соединений.

Вторым же пунктом в списке полезных продуктов, как и следовало ожидать, станет морковь. Бета-каротин, который в обилие содержится в её составе, способен перерабатываться организмом, превращаясь в очень полезные вещества. Но, есть и в данном случае одно «но».

Дело в том, что усваиваться полезные вещества смогут лишь в комбинации с липидами, а если проще — с жирами. При этом совсем не важно, какого именно происхождения эти жиры. Это может быть животный жир или же подсолнечное масло. А может быть и сливочное масло.

Самым простым же способом станет добавление к моркови немного сметаны, так как она не испортит вкус, и добавит к блюду необходимое количество жиров.Также не нужно забывать и о сбалансированном питании, где в обязательном порядке должны присутствовать белки, которые отвечают на создание новых и регенерацию старых клеток. Это, столь простым способом, также влияет на состояние человеческого зрения.