Запоры: причины возникновения и лечение в домашних условиях

Нормальный стул означает, что дефекация бывает от одного до двух раз в день, от пяти до семи раз в неделю. Если же стула не было хотя бы 3 раза в неделю, значит у вас запор.

Почему же такое происходит? При запоре мышцы в толстой кишке сокращаются очень слабо, и поэтому процесс происходит медленно. Кишечник нуждается в определенном времени, чтобы пищу получить, а затем ее переварить. Здоровый взрослый организм проходит это в течение приблизительно 72 часов. При “ленивом кишечнике” требуется больше времени.

Что интересно, обычно женщины имеют проблемы с регуляцией кишечника чаще, чем мужчины. Причины возникновения проблемы бывают разными и не всегда тревожными. Например, если запор длится всего несколько дней и связан со стрессом или со сменой климата, то это не повод для беспокойства. А вот, если он затянулся на несколько недель, то это уже проблема.

Запоры делятся на привычные и функциональные. Причина привычных запоров – нестабильный образ жизни, неприязнь к общественным туалетам и т п. Функциональные запоры являются нарушением функции кишечника, что является следствием плохого питания, частого приема обезболивающих лекарств, заболевания сердца и почек.

Лечение легко выполнимо дома. Прежде всего, надо отрегулировать время дефекации, есть фрукты и овощи, выпивать до 2 литров жидкости, устраивать ежедневные прогулки. Уберите максимально из рациона конфеты и шоколад, яйца, картофель, белый рис. Лучше питаться часто, 4 или же 5 раз в день, зато помалу и не торопясь.

Врачи рекомендуют прежде, чем начать пить слабительные средства, попробовать стимулировать кишечник черносливом, изюмом, инжиром, семенами льна и подсолнечника.