Профилактика варикоза

Что сделать, чтобы не допустить появления неприятного варикозного расширения вен? Не нужно носить слишком тесную одежду, а после длительного времени, проведенного либо на каблуках, либо в тесной обуви, обязательно дать ногам качественно отдохнуть.

Ведь целый день ноги несут большую нагрузку. Они выдерживают вес нашего тела при хождении по улицам. выдерживают большие нагрузки.

Эта болезнь ног наблюдается у около 15% населения планеты. Чаще ею страдают женщины, но и мужчин она тоже не обходит.

Причина возникновения — застой крови в сосудах. Это – и сидячая работа, наличие излишнего веса, и те занятия спортом, которые связаны с поднятием тяжести и накачкой мышц ног. Да и наследственный фактор тут тоже имеет место быть.

Поэтому прежде всего надо вести здоровый образ жизни при умеренных физических нагрузках. Если говорить о виде спорта, то самым эффективным считается плаванье, велосипед и лыжи. А рацион питания обязательно должен включать в себя белок, клетчатку и обязательно витамины. Для вен очень полезна аскорбиновая кислота.

Самые первые ласточки это болезни появляются еще в молодые годы. Начинается все с усталости в ногах, а потом появляются сосудистые «сеточки» в районе голени. С этого этапа, чтобы побороть недуг, надо приучиться к эластичному белью. Можете попринимать препараты, повышающие эластичность сосудов, но перед этим надо проконсультироваться у врача.

Некоторые приемы защиты от варикоза:
• После интенсивных физических нагрузок, надо отдохнуть, уложив ноги чуть выше.
• если работа сидячая, то регулярно (желательно каждые 2 часа) надо делать разминку для ног или просто погулять.
• Надо избавиться от стягивающей одежды и тесной обуви.
• Регулярно посещать бассейн, кататься на лыжах или ездить на велосипеде.