Профилактика варикозной болезни

Это заболевание обычно проявляется на ногах вследствие ослабления сосудов. Кровь в них застаивается, образуя узлы – «звёздочки».

Профилактика этого недуга имеет две цели:

• Если болезнь ещё не наступила, есть возможность её избежать.
• При текущем заболевании можно предотвратить дальнейшее его развитие и осложнения.

Чаще всего варикоз настигает полных людей. Это связано с несоблюдением диеты и малоподвижным образом жизни. В этом случае хорошей профилактикой будет правильное питание.

Желательно как можно больше двигаться – плавать, кататься на велосипеде, заниматься фитнесом или хотя бы подниматься по лестнице пешком вместо лифта. Кроме того, существует комплекс упражнений для борьбы со «звёздочками». Если на работе в основном приходится сидеть, желательно каждый час вставать и разминать ноги. В сидячем положении нежелательно их скрещивать.

Стоит обратить внимание на обувь. Она не должна жать ногу или натирать. Каблук для ежедневного ношения не нужно выбирать выше 4 см, а для выхода более 6. Можно пользоваться поддерживающими чулками, они снимут давление с сосудов.Курение плохо отражается на состоянии стенок сосудов, поэтому от него лучше отказаться.

Для профилактики варикоза идеально подходит массаж ног. Делать его можно самостоятельно, массируя ноги от бёдер до ступней. Дополнить такое растирание можно контрастным душем или принятием солевых ванн. Утром и вечером полезно обливать ноги прохладной водой.

При первых проявлениях заболевания необходимо на день перетягивать ноги эластичным бинтом в области колена. Также не запустить болезнь поможет очищение сосудов.