Риск простуды зависим от продолжительности сна
Американские специалисты продолжили исследования в области достаточности сна у людей. Учёные доказали, что люди, спящие всего шесть (а иногда и меньше), часов в сутки, слабее сопротивляются вирусам и инфекциям.
При этом риск заражения и последующего заболевания у таких особ в 4 раза превышает аналогичный показатель для людей, склонных проводить во сне семь и более часов ежедневно.
По словам ведущего исследователя — психиатра А.Пратера, это было первое научно обоснованное наблюдение существующей взаимосвязи между режимом дня человека и степенью его подверженности различным заболеваниям. Проведенная американцами работа в очередной раз подтверждает высокую роль сна как восстановительного процесса для организма в целом.
Важным открытием можно назвать подтверждённый опытным путём тезис учёных о том, что на исследованную ими закономерность не оказывают воздействия такие серьёзные факторы, как возраст и подверженность стрессам, расовая принадлежность и социальный статус. Даже курение не способно повлиять на существующую взаимосвязь между вероятностью развития вируса и длительностью человеческого сна.
Ранее учёные уже сумели доказать, что люди, которым не хватает времени, чтобы выспаться, в значительной степени рискуют заболеть вследствие вакцинации. Ряд исследователей подтвердили, что сон является регулирующим фактором для числа Т-клеток.
В новой работе было задействовано 164 добровольца. Их предварительно опросили на предмет наличия сопутствующих факторов, после чего специалисты исследовали паттерны сна респондентов с использованием сенсорных браслетов.
Спустя неделю добровольцев поместили в общий отель, где им закапывали в нос жидкость, заражённую вирусом острой респираторной инфекции. Развитие простуды отслеживалось в течение недели in vivo, что существенно повысило точность полученных результатов.
