ТОП-5 самых сытных продуктов

По данным долгих исследований ученых, было вычислено 5 продуктов, употребляя которые, вы ощутите чувство сытости. Благодаря этим продуктам в вашем организме будет приостанавливаться выделение гормонов, которые и провоцируют голод.

Каждый взрослый знает обо всех полезных качествах ягод, но не каждому известно, что малина (как в свежем, так и в замороженном виде) способна удержать чувство голода на некоторое время. В 150 граммах малины всего лишь 80 Кал, а количество клетчатки достигает 9 граммов, именно благодаря ей наш организм не требует пищи.

Также богатыми на клетчатку являются морские водоросли, а в дополнение и растительным белком. Ученые из Японии смогли обнаружить в водорослях фукоксатин, который и является веществом сжигающим жир.

Орешки очень часто используют для перекуса, отдайте предпочтение фисташкам в шелухе, так как в них много питательных веществ, и они также надолго удалят чувство голода.

Все бобовые растения богаты углеводами и белками, которым требуется достаточно много времени для усваивания в нашем организме. Полным людям стоит употреблять бобовые ежедневно. И напоследок, люди, которые едят на завтрак блюда из яиц, на протяжении всего дня съедают на 400 Ккал меньше.