Возраст внутренний и внешний: советы

Считается дурным тоном спрашивать женщин об их возрасте. Обычно говорят, что им столько лет, на сколько они выглядят. И это действительно так. Иногда идет женщина, выглядит молодо и энергично (не больше, чем лет на тридцать), а ребенок называет ее бабушкой.

Геронтология, наука о старении, уже давно определила, что биологический и психологический возраст не всегда совпадает с тем, который указан в паспорте. Что подобное заявление значит? То, что каждый человек подчиняется своим ритмам, живет по своему календарю. Его фактический возраст может или отставать, или опережать этот календарь.

Как утверждают психологи, многие женщины чувствуют себя моложе своего возраста. Конечно, одно дело чувствовать, а другое – выглядеть. Нельзя, чтобы желание продлить молодость доходила до абсурда. Смешно и нелепо смотрятся зрелые женщины, которые пытаются изображать из себя молоденьких. Во всем должна быть гармония. Хорошо, когда внутренний возраст и внешность, стиль одежды и поведение, прическа и макияж находятся в соответствии друг с другом. 

Полезные советы психологов
Как снизить свой внутренний психологический возраст? Что надо для того, чтобы этого добиться? Вообще, нужно как можно реже заглядывать к себе в паспорт и ни в коем случае не сдавать своих позиций. Главное, чтобы душа была молодая. Вот что советуют психологи:
• Нужно постараться стать общительнее и доброжелательнее. Такая манера поведения молодит и притягивает хороших людей, общение с которыми будет идти на пользу.
• Надо чаще общаться с людьми, которые моложе по возрасту. В процессе общения невольно заряжаешься их оптимизмом, энергичностью, жизнелюбием, возможно, даже перенимаешь взгляды на жизнь.
• Очень важно сохранять хорошие личностные отношения, поэтому нужно наладить свою личную жизнь. Если в тягость какие-то связи, то необходимо их прервать. Если есть проблемы в семье, то нужно спокойно разобраться, что мешает семейному счастью.
• Необходимо заняться физкультурой, бегом, йогой, чтобы привести в нормальный тонус свое тело, снять усталость от высокого ритма жизни. Это позволит отвлечься от проблем и восстановить нервную систему.
• Нужно читать хорошие книги, а телевизор смотреть реже. Лучше всего проводить отпуск в путешествиях, в выходные ездить за город, общаться с природой, чтобы всегда были новые впечатления. Все это сможет продлить бодрость и молодость.
• Надо смотреть на себя в зеркало и говорить: «Я – самая лучшая». Конечно, нужно быть всегда в форме, обязательно следить за собой. Нельзя забывать, что лишний вес способствует старости.
• Для сохранения внутреннего комфорта нужно всегда быть честной и искренней. При вранье возникает тревога и страх быть разоблаченной, поэтому правдивость полезнее для здоровья а, значит, и для сохранения молодости.
• Самое главное – нужно всегда ставить перед собой новые цели, стараться жить не  прошлым, а настоящим. Необходимо непременно планировать будущее, видеть его привлекательные стороны, быть оптимисткой.

31med.ru