Борьба с усталостью глаз

Сегодняшний мир уже нельзя представить без компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов и прочих устройств, в основе которых лежат экраны.

И вот именно эти девайсы привели к тому, что проблемы со зрением у нынешнего поколения начали проявляться намного раньше, нежели у прошлого или позапрошлого поколения. О том, как же бороться с усталостью глаз, мы сегодня и поговорим. Если вы хотите всегда выглядеть подтянуто и свежо, стоит пользоваться только качественной косметикой. Так, покупать косметику Ив Роше выгодно вдвойне: для красоты и для кармана.

Главными признаками усталости глаз можно считать покраснение белков, проявление рези в глазах, а также возможную слезоточивость и головную боль.Эти симптомы ещё не говорят о наступлении болезни, однако, при их игнорировании, проявление того или иного заболевания вполне возможно.

Первым пунктом в борьбе с усталостью глаз станет правильная работа за компьютером. Она предполагает расположение монитора не ближе, чем, если бы вы могли к нему дотянуться рукой. Так что, оптимальным вариантом станет приобретение большого монитора. Кром возможности его отдаления, вы сможете ещё и активнее двигать глазами, не сосредотачивая их лишь на одной точке.

Во время чтения, книга не должна находиться ближе тридцати сантиметров от нас. К тому же, не стоит слишком сильно заботиться об освещении. Чрезмерное количество света будет так же вредно, как и его недостаток. Лампа, по возможности, должна располагаться немного выше головы. Кроме того, уместно будет полностью отказаться от привычки чтения в транспорте.

Следующим пунктом станет обеспечение для глаз нормального питания. Тут сложно выделить один витамин или микроэлемент, так как их потребуется целый комплекс. Если же говорить конкретней, то остроту зрения поможет поддерживать в надлежащем состоянии витамин А, тогда как витамин С защитит сетчатку от неблагоприятного влияния свободных радикалов.

Не лишним будет добавить в свой график небольшие паузы, которые помогут устранить напряжение глаз, которое возникает после долгой работы за компьютером. Каждый час или, хотя бы, полтора часа, необходимо делать пять или десять минут перерыва. За это время глаза должны быть расслаблены.

Делается это посредством специальной гимнастики, которая предполагает закрывание глаз, отвод взгляда на дальние предметы, чередуя это с просмотром ближних объектов и так далее. Короче говоря, мы должны дать возможность глазам сменить манеру поведения на более естественную, хотя бы, на непродолжительное время.

Но, пожалуй, самой распространённой проблемой можно считать излишнюю сухость глаз. Такое явление возникает вследствие того, что человек, сидящий перед монитором, начинает слишком редко моргать. А это приводит к тому, что поверхность глаза пересыхает, что и становится началом других проблем со зрением.

Для того чтобы глаза увлажнялись, в природе, используются слёзы. Их состав практически идеален для этой цели. Но, если выделение слёз у вас снижено, то можно воспользоваться их искусственными аналогами. Речь идёт о специальных глазных каплях, которые помогают восстановить нормальную влажность глаза. Такие капли практически безвредны, так что применять их можно в любое время суток при первой же необходимости.

Таким образом, можно сделать вывод, что здоровье наших глаз зависит исключительно от того, как мы к ним относимся. Не стоит думать, что, если сейчас у вас всё в порядке, то так будет всегда. Совсем нет, просто молодой организм ещё способен реагировать на неблагоприятное внешнее воздействие, но сил у него не хватит надолго.

Поэтому, старайтесь придерживаться вышеназванных правил даже тогда, когда у вас не проявляется ни один из указанных симптомов. Только тогда вы сможете быть уверенными в том, что делает для здоровья своих глаз всё возможное.