Советы для красивых глаз

Практически все люди сходятся во мнении о том, что наш взгляд формирует то, как же именно воспринимают нас другие. Именно поэтому, позаботиться о зрении, а также состоянии кожи вокруг глаз, может быть просто необходимо, тем более в нашем сложном современном мире.

Первое, что нужно отметить, так это необходимость сокращения вредного влияния компьютера на глаза. Все мы прекрасно понимаем, что сегодня уже невозможно избавиться от мониторов перед глазами, а работа многих людей и вовсе неразрывно связана с компьютерами.

Тем не менее, делать небольшие перерывы в течение дня возможно. Это касается тех ситуаций, когда каждый час работы сопровождается пятью минутами отдыха. По возможности, делайте в этот период гимнастику для глаз, а также просто смотрите вокруг себя на предметы, которые находятся на различном уровне отдалённости. А вот каждые два часа можно выделить по десять или даже пятнадцать минут отдыха. Отдайте это время тому, чтобы прогуляться на свежем воздухе.

Следующим советом станет то, что читать при слабом освещении не рекомендуется. К тому же, если вы всматриваетесь в монитор или телевизор, то освещение в комнате должно соответствовать яркости экрана. Ещё хуже обстоят дела с чтением в транспорте, так как оно и вовсе способно испортить зрение за считанные месяцы

Третий пункт — это регулярная гимнастика для глаз. Столь простой и очевидный метод, казалось бы, способен принести очень хороший результат. Это выльется в увеличение остроты зрения, а также в стимулирование зрительного нерва и мышц.

Естественно, что глаза нужно защищать. Это касается практически любых воздействий. В частности речь идёт о том, чтобы в яркий день одевать солнцезащитные очки, а в бассейне не плавать без специальных очков, которые препятствуют попаданию хлорированной воды в глаза. Также, старайтесь не тереть глаза грязными руками, так как этим вы можете занести инфекцию, которую потом будет очень сложно лечить.

Питание станет пятым пунктом. Дело в том, что далеко не всё зависит от гигиены и того, как именно мы планируем свою работу. Поэтому, необходимо обеспечить организму стабильный приток витаминов и микроэлементов. Это касается витамина А, С и Е.

Их можно найти в большом количестве в моркови, шпинате и чернике. Таким образом, вы сможете укрепить сосуды, как всего глазного яблока в целом, так и сетчатки в частности. А для людей, которые страдают близорукостью, рекомендуется увеличить потребление кисломолочных продуктов.

Прогулки на свежем воздухе намного улучшают работу сосудов глаза, да и всего организма в целом. Поэтому, даже полчаса вечерней прогулки парком способны расслабить ваши глаза и подготовить их к новому трудовому дню. Это вызвано тем, что кровообращение начинает улучшаться под воздействием естественных явлений.

Ну, а седьмым пунктом станет регулярное прохождение осмотра у окулиста. Столь простой совет способен предотвратить многие проблемы, которые позже будет очень сложно решать.

Так что, просто расскажите офтальмологу о том, что же вас беспокоит, и какие неприятные ощущения возникают во время того или иного вида деятельности. Это поможет ему составить правильную картину, чтобы выписать вам необходимый препарат. Впрочем, в большинстве случаев, достаточно просто составить необходимую диету и режим работы, дабы не провоцировать развитие глазных болезней.