Как укрепить нервную систему и психику народными средствами, витаминами, другими способами?

Наша нервная система подвергается самым разнообразным воздействиям и от них не становится крепче. Различные эмоциональные встряски уменьшают нашу психологическую устойчивость. Поэтому очень важно уметь укреплять психику. Сегодня мы поговорим о том, как это делать.

Наша нервная система – это двухсторонний передатчик. Нервная система позволяет воспринимать внешнюю и внутреннюю среду, и управлять нашим телом. Нервных волокон в наших телах очень и очень много. Ранее считалось, что они не могут восстанавливаться. Последние исследования показали, что это далеко не так.

Нервная система имеет способность к самовосстановлению, но этот процесс очень медленный – не более одного миллиметра в сутки. Поэтому очень важно укреплять нервную систему. Прийти в гармонию с самим собой поможет клиника душевного здоровья «Кордия».

Что можно сделать для укрепления нервов? Прежде всего, научиться успокаиваться. Чем быстрее вы сможете приходить в равновесие, тем лучше. К сожалению, большая часть людей ищут успокоение в различных веществах: никотин, алкоголь, пища, кофе. Но это сублимация, к тому же опасная для здоровья. Для нормального успокоения нужно найти здоровые способы отвлечения от плохих мыслей.

Главная задача – поиск гармонии. И здесь нам поможет семья и работа. Если у вас все хорошо в семье и стабильная работа, то большая часть причин для расстройства вашей психики отпадет сама собой. С оставшимися причинами можно разобраться разными способами. Самый действенный из них – здоровый сон.

Конечно, далеко не всегда удается хорошо выспаться. Сон может просто не приходить. Тогда можно прибегнуть к седативным средствам. Это не обязательно медикаменты. Можно воспользоваться народными средствами. Главное – соблюдать меру.

Обязательно нужно ввести в свою жизнь спорт. Регулярные физические нагрузки позволят укрепить нервную систему. Доказано, что люди, которые охотно занимаются спортом меньше волнуются. Дело в том, что их нервные синапсы укрепляются, а в крови намного больше гормонов счастья.

В завершении посоветуем научиться правильно питаться. В рационе должно быть достаточно витаминов и полезных веществ.