Карнитин и натуральные жиросжигатели

Спортивный батончик для похудения, содержащий L-карнитин (или левокарнитин, или витамин B11) — это кладезь белков и углеводов. Его удобно использовать, поскольку здесь содержится немаловажная доля левокарнитина. А тот, в свою очередь, умеет бороться с жировыми отложениями. Эта спортивная пища поистине диетическая. Её могут применять как профи, так и любители ведения здорового образа жизнедеятельности.

Купив этот батончик, Вы будете сжигать лишние жиры, а сам L-карнитин переводить их во вспомогательную энергию. Такие батончики можно кушать и вместо главного приема пищи, и между ними. Принцип действия складывается следующим образом: левокарнитин является витамино-подобным компонентом, похожим по строению на вещество, которое выделяют человеческие почки и печень. Проникнув в организм, карнитин выступает как транспортировщик жирных кислот в клетки.

Они, принимая эти кислоты, в дальнейшем переделывает их в энергию. Благодаря таким свойствам левокарнитин считают натуральным сжигателем жира, который в дальнейшем преобразовывается в энергию, серьёзно необходимую для спортсмена. Количество объема жира, задействованного в процессах обмена прямо пропорционально зависит от количества левокарнитина, имеющегося в организме человека.

А добавочная энергия, которая вырабатывается как раз благодаря батончикам с L-карнитином, полезно скажется на тренировках, сделав их усиленными и продолжительными по времени. Вы можете купить батончик с L-карнитином как для себя, так и приобрести этот батончик оптом.
Зеленый чай

Антиоксиданты катехины, которых содержится в приличном количестве в зеленом чае, способствуют ускорению метаболизма, вследствие процесс сжигания калорий становится быстрее. Этот эффект можно усилить, если комбинировать чай и кофе. Как показали исследования, практика весьма продуктивна.

В ходе исследований, была установлена дозировка: 270 мг зеленого чая (экстракта) плюс 200 мг кофеина, в сутки. За эти же сутки, сжигалось более 200 ккал. Другая группа, не комбинировала экстракт зеленого чая и кофеин. Результат, на 200 ккал, сжигалось меньше.

Кофеин

Сразу стоит отметить, что сам кофеин, не оказывает нужного действия, по борьбе с жиром. Он лишь создает некий термогенный эффект, который совсем несущественен. Положительный результат можно получить, лишь в случае комбинация с другими веществами.

Существенным плюсом кофеина, является повышенная эффективность тренировки, тем самым, увеличивает количество затраченных калорий в процессе. Рекомендация к дозировке, примерно 200-400 мг за 1 час до занятий.

Кальций

Научные исследования, которые проводили шанхайские военные, показали, что потребление высокого содержания кальция в пищевом рационе, существенно влияет на сжигание жировых клеток, а недостаток кальция, наоборот, ускоряет набор жировой массы. Недостатком кальция, считают менее 300 мг\ в сутки, повышенной нормой, около 1200 мг\сутки.

Связанно это с тем, что кальций замедляет увеличение в объеме и рост жировых клеток, обеспечивая нормальный, энергетический обмен. Правда следует отметить, что чрезмерное употребление кальция, нанесет вред здоровью, поэтому следует соблюдать осторожность и рекомендуемую дозировку.

Грейпфрут

В кожуре это экзотического фрукта, содержится вещество синефрин. Небольшое количество этого вещества, вызывает притупление чувства голода, понижая при этом аппетит.

Но не стоит его путать с эфедрином, который запрещен в ряде стран. Имея тот же эффект, запрещенный компонент вызывает зависимость, в отличии от грейпфрутового — синефрина.

Также, потребление грейпфрута, стимулирует нервную систему, повышая частоту сердечных сокращений и кровяного давления, что позитивно влияет на процесс жиросжигания.

Линолевая кислота

Масла в которых имеется линолевая кислота, увеличивают уровень гормона адепонектина, который ответственен за уровень сжигания жира, в организме. Приличное количество данной кислоты, хранится в масле из виноградных костей, подсолнечном, а также конопляном масле. В популярном оливковом, его всего лишь, около 10%. Самое высокое содержание в масле сафлора, это около 75%.

Если не хочется заморачиваться то можно найти карнитин в изолированном виде на belok.com.ua/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli/l-karnitin