Профилактика болезней глаз для тех, кто за компьютером

Здоровье глаз наши люди не обсуждают до тех пор, пока это самое здоровье не портится окончательно. А ведь именно глаза требуют особого ухода. Они уязвимы ко всему: избыточному свету, воде, пыли, состоянию окружающей среды и т.д.

Что больше всего нагружает глаза современного человека? Естественно – компьютер. Долгая работа за компьютером в течение нескольких часов без перерыва приводит к нарушению аккомодации. Внутриглазные мышцы сковывает спазм, в результате человек замечает, что ему трудно фокусировать зрение на других предметах.

Примечательно, что всего за пару месяцев постоянного сидения за монитором можно основательно посадить зрения. Чаще всего наступает миопия. Другая частая проблема – сухость глаз. Человек постепенно отучается часто моргать, в результате роговица пересыхает. Здесь отчасти могут помочь глазные капли. Очень важно пить витамины для зрения, приобрести их можно на сайте http://vitaminas.ru.

Другая серьезная проблема, проявляющаяся при длительном сидении за компьютером – ухудшение кровоснабжение глаз. Более того, возможно нарушение кровоснабжения головного мозга. Всему виной сидячее положение, и неправильно выбранная рабочая поза.

Нарушение кровообращения глаз может запустить дистрофические процессы. Чем это грозит? Снижением эластичности век, изменением состояния хрусталика, увеличение времени фокусировки при переводе взгляда с предмета, находящегося на близком расстоянии.

Как защитить свои глаза? Конечно же, изменить образ жизни. Нет, не нужно бежать за город и отказываться от работы за компьютером. Просто следует взять за правило проводить перерывы после каждого часа работы за компьютером. Во время отдыха желательно выполнять простой комплекс упражнений, позволяющий расслабить глазные мышцы.

Обязательно нужно приобрести очки для комфортной работы за монитором. У них должно быть специальное защитное покрытие.
Если вы носите коррекционные очки, то для работы за монитором вам нужны отдельные очки для компьютера. В них должны быть установлены линзы минимум да одну диоптрию меньше. Это позволит снизить нагрузку на глаза, но при этом монитор вы будете видеть отлично.