Профилактика простудных заболеваний

Простуда – это настоящий бич осени. Именно в это время года регистрируется наибольшее число заболеваний. Многие люди считают данное заболевание несерьезным, и делают это совершенно напрасно.

Дело в том, что это безобидное с виду заболевание может привести к вовсе не безобидным осложнениям. А неправильное лечение и вовсе может привести к печальным последствиям. Это особенно касается людей, которые имеют какие-либо хронические заболевания и пожилые граждане.

Согласно данным ВОЗ обыкновенная простуда приводит к смерти пятидесяти тысяч человек каждый год по всему миру. И причина не в самом заболевании, а в неправильном лечении и осложнениях, которые возникают на фоне простуды.Однако, подобный исход человеку не страшен, если он умеет защититься от простуды.

Простуда – это бактериальная инфекция. Чаще всего болезнетворные бактерии передаются от одного человека к другому. Происходить это может через банальные рукопожатия. Затем человек касается своего лица и бактерии попадают в дыхательные пути.

Опасные бактерии можно обнаружить не только на руках другого человека, но и на различных предметах в местах общего пользования. Поэтому доктора и рекомендуют сразу по приходу с улицы тщательно мыть руки. Это наиболее эффективный способ профилактики простудных заболеваний. Мыть руки также нужно перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета.

Огромную роль в профилактике простудных заболеваний играет витаминное питание. Ежедневный рацион должен обязательно иметь продукты, в которых содержится большое количество витаминов. На сегодняшний день рекордсменами по их содержанию являются фрукты и овощи, имеющие красную, зеленую или желтую кожуру. Осенью человек должен получать особенно много витаминов Е, С и А.

Сильное утомление также сказывается на риске заболеваемости простудой. Чтобы не болеть человек должен иметь здоровый сон. Любое недосыпание будет приводить к ослаблению иммунной системы, которая с трудом справляется с чужеродными объектами.

Как правило, доктора ожидают наплыва пациентов с простудными заболеваниями с началом отопительного сезона. Это объясняется тем, что отопительные приборы высушивают воздух. Тот в свою очередь высушивает носоглотку. Что ослабляет антибактериальный барьер организма. Вирусы начинают свободно попадать в легкие. Чтобы этого не происходило в помещении должен всегда находиться увлажнитель.

Также в качестве меры профилактики заболеваний следует регулярно проветривать помещения. Делать это нужно минимум два – три раза в день. проветривание нужно сочетать с влажной уборкой. Эти меры значительно снизят число болезнетворных организмов в воздухе.

Иммунная система наших тел успешно справляется с переохлаждением, но лишь в течение определенного времени. Если человек подвергается воздействию холода длительное время, то риск развития простудного заболевания возрастает многократно. Осень – это пора теплой одежды. Но нужно соблюдать меру.Человеку должно быть комфортно, но не должно быть жарко. Он не должен потеть. Вспотевший человек быстро начинает терять тепло.

Не секрет, что различные вредные привычки человека осложняют течение болезни. К примеру, табачный дым приводит к высушиванию слизистой оболочки носа. Реснички эпителия перестают функционировать. Создаются условиях для проникновения болезнетворных бактерий в дыхательные пути.

Точно такой же механизм воздействия на слизистые у алкоголя. Он их тоже высушивает. Злоупотребление спиртными напитками вызывает частые простуды и обезвоживает организм.