Шесть правил здоровой жизни

Бесценный дар – здоровье. Пренебрежительное отношение к нему почти всегда приводит к частичной или полной его утрате. За немыслимые средства человек готов приобретать разрекламированные препараты, обещающие полное восстановление. Зачастую этот эффект так и не достигается. При этом существуют методы приносящие при минимальных затратах абсолютный результат. Правда придется потрудиться над собственными привычками и жизненным укладом.

Золотые правила здоровья

Правило первое: жизнь — это движение. Все в мире движется. Атомы, молекулы, клетки, сами организмы, пребывая в движении, развиваются, обновляются, поддерживают жизнеобеспечение. Для сравнения возьмем ручей с быстрым течением и стоячую воду пруда. Там где есть движение, вода прозрачная, чистая, пригодная для питья, а вот вода без движения наполняется вредоносными микроорганизмами, различными растительными объектами, грязью. Пить такую воду опасно для здоровья. Застойные явления характеризуются не с лучшей стороны, приводят к печальным последствиям. Сам по себе напрашивается вывод: чтобы хорошо жить надо много и активно двигаться.

Правило второе: позитивный настрой. Мрачные мысли, озлобление или иной негатив мыслей приводит к снижению активности возникновению заболеваний внутренних органов, психических заболеваний, развитию вредных привычек: употребление алкоголя, наркотиков, курение. Появляется заниженная самооценка, постепенно теряется социальный статус. Поэтому всегда сохраняйте позитивный настрой. Ищите в неприятностях хорошие стороны, не давайте места пессимизму, принимайте все событие как закономерность. Ведь предугадать их дальнейшее влияние на жизнь никто не может.

Правило третье: питание. Кто-то из мудрых сказал: «Человек – то, что он ест». Нагружая пищеварительную систему хаотичным набором продуктов, мы разрушаем ферментную систему переваривания пищи. Попробуйте свалить все продукты, которые вы употребляете в одну тарелку и, перемешав, есть. Наверняка аппетит пропадет сразу. Желудок точно также реагирует на подобную сумятицу. Соблюдая баланс, подбирая продукты по качественному составу, употребляя однородную пищу, вы разгрузите пищеварительный тракт от тяжелой и ненужной работы. Поспособствуете максимальному усваиванию питательных веществ, четкой работе обменных процессов и прекрасному самочувствию.

Правило четвертое: отказаться от употребления ядов. Ни один здравомыслящий человек не станет пить или есть заведомо смертоносные вещества. Но парадокс состоит в том, что микродозы таких веществ некоторые употребляют регулярно, не обращая внимания на их смертельную опасность. Все врачи в один голос утверждают о такой опасности со стороны никотина, алкоголя, наркотических веществ. И, тем не менее, огромный процент людей с удовольствием медленно убивают себя, употребляя их. Организму свойственно самоочищение и прекращение постоянного поступления ядов приведет к постепенному освобождению от накопленных вредоносных элементов, восстановлению функций и здоровья.

Правило пятое: здоровый сон. Опираясь на биоритмы человеческого организма необходимо предоставлять ему качественный своевременный отдых. Во время сна восстанавливается энергия, работают защитные силы, расслабляются мозг, сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт, подготавливаясь к активному функционированию в дневное время. Самый полезный и эффективный период для засыпания до полуночи. С 22-х до 2-часов происходит выработка гормона регулирующего крепкий сон. Бодрствование в это время приводит к развитию сердечной недостаточности, снижению умственных способностей, реактивности организма, снижению иммунитета.

Правило шестое: свежий воздух. Важность процессов происходящих при дыхании трудно переоценить. Насыщение крови и головного мозга кислородом дает жизнь всем органам и системам. Прекращение поступления воздуха приводит к мгновенной смерти. Поэтому для здорового существования необходим постоянный приток чистого воздуха. Почаще проветривайте помещение. Старайтесь проводить на воздухе максимально возможное время, прогулки перед сном обеспечат спокойный и качественный отдых.