Биоритмы и их влияние на качество жизни

Цикличность процессов происходящих на земном шаре не может не влиять на биополе человека. Периоды активности и отдыха есть у каждого живого организма. Прислушиваясь к ним, любой человек способен корректировать свое состояние. Опираясь на способность организма к самовосстановлению, и изучив биоритмы можно добиться ошеломляющих результатов, не прибегая к традиционным методам лечения и восстановления.

Что такое биоритмы

Еще в далекой древности прогрессивные умы наблюдая за поведением растений и животных, пришли к выводу о периодичности возникновения тех или иных событий. У определенных видов растений в одно и то же время распускаются цветки, у деревьев имеющих разный возраст движения соков и образование плодов происходит в определенное время.

Изучая животный мир, ученые обнаружили различные реакции на одно и то же воздействие в разное время суток.Универсальное свойство живого мира периодически повторять биологические изменения в процессе жизнедеятельности называется биоритмом. Наука, изучающая эти процессы, называется биоритмология.

Факторы, влияющие на биоритмы

Основными регуляторами системы биоритмов являются внешние факторы: свет, температура, смена фаз Луны, солнечная активность, поры года и социальные: дни недели, смена будней выходными. Уникальный человеческий организм генетически синхронизирован с этими факторами. Под влиянием внутренних часов, которые управляются гипофизом, эпифизом и сердцем, выстраивается активность жизнедеятельности.

Биологические часы

Требования современной жизни иногда разрушают цикличность работы органов и систем. Ночная работа, смена часовых поясов, нарушение в режиме питания заставляют человека менять привычные биоритмы, что негативно сказывается на его самочувствии. Для сохранения работоспособности, бодрости, концентрации внимания, правильного обмена веществ необходимо придерживаться следующих циклов:

• раннее утро с 4-х до 6-ти часов человек готов к пробуждению. Все органы и системы начинают «просыпаться»;

• утро с 7-ми часов, весь организм готов к активной деятельности, полноценно работают гормональная, пищеварительная, сердечно-сосудистая системы;

• наибольшая умственная активность, появляется с 9-ти до 11-ти часов. Принятие важных решений, усвоение новой информации, мыслительная деятельность, концентрация внимания в это время наиболее эффективны, в эти часы предпочтительны процедуры, благотворно влияющие на иммунитет;

• с 12- ти до 13-ти часов начинается фаза пищеварительной активности, необходим обеденный перерыв. Усиливается выработка пищеварительных ферментов, одновременно снижается умственная активность;

• идеально для организма в период с 13-ти до 15-ти часов максимальное отсутствие активности. Организм начинает перестраиваться, подготавливаться к следующей активной фазе;

• включение мозговых процессов сопровождается всплеском физической активности в период с 15-ти до 18-ти часов. В это время можно нагрузить себя информацией, заняться спортом. Важно в это время пить чистую воду, так как активно работает кишечник;

• после 20-ти до 21-го организм подготавливается к сну. Снижается активность всех процессов, мозговой деятельности, прекращается пищеварительный процесс, наблюдается снижение температуры, включается иммунная система;

• Биологический сон максимально полезен с 22-х часов.

Следование своему ритму, соблюдение режима на основании активных фаз организма приведет к идеальному функционированию всех систем жизнедеятельности, а значит, станет гарантией здоровья и физической активности.