Сохраняем сердце здоровым

У активно работающих людей есть повышенный риск сердечного приступа. Именно так считают медики. В основном, дело в повышенной ответственности и стрессах. В особую группу риска попадают молодые и чрезмерно эмоциональные граждане. Поможет сохранить сердце здоровым, правильное питание и здоровый образ жизни. Например:

Рыба

Всего 4 небольших кусочка рыбы, которые вы будете есть в течение недели помогут вам снизить риск смертельного исхода во время инфаркта на целых 44%. Если рыба не входит в список ваших предпочтений, то об этом стоит задуматься.

Малина

Малина не только является незаменимым источником калия, меди и клетчатки, которые способствуют излечению от стресса, но и крайне полезны для здоровья сердца. Если вы будете каждый день есть малину, то риск сердечных заболеваний снизится существенно.

Бананы

Удивительно, но факт: бананы вполне способны нормализовать пульс. Если после нервного перенапряжения вы будете съедать по одному банану, то польза этого фрукта будет просто огромна.

Тренируем сердце

В качестве профилактики сердечных заболеваний рекомендуется побольше ходить. Хватит пользоваться лифтом, а по вечерам старайтесь больше гулять.

Больше кислорода

Вы совершенно не имеете музыкального слуха? Жаль, потому что петь полезно для здоровья. Во время пения в малом круге кровообращения активизируется кровоток, который обеспечивает усиленную доставку кислорода к сердцу и другим тканям и органам.