Диетическое питание для детей: как похудеть ребёнку?

dieticheskoe-pitanie-dlja-detej-kak-pohudet_1Ожирение у детей – проблема, на решение которые сегодня брошены все силы. Изначально родители считают, что их малыш должен хорошо питаться для развития.

А затем к избыточному питанию добавляется поощрение различными сладостями. Что мы получаем в итоге? А в итоге у нас растянутый желудок у ребенка, куча проблем с пищеварением, психикой и лишним весом.

Ребенок, у которого отмечается избыточный вес не может активно двигаться. Над ним начинают насмехаться сверстники. Ребенок замыкается в себе. А родители не замечают проблем и сами начинают потихоньку подтрунивать над ним из-за его размеров. Впрочем, современные родители еще более-менее адекватны. Они хотя бы отчасти могут контролировать ситуацию. А вот бабушки и дедушки – настоящая беда. Им даже нравится, когда ребенок большой.

Основы правильного питания закладываются в самом раннем возрасте. В частности, сама природа заставляет ребенка прилагать усилия для получения питания. Судите сами, сосать молоко для малыша очень непросто. Если малыш находится на молочной смеси, то получает питание без усилий.

То есть, он может съесть более одной порции. Ведь он не тратит сил и не устает. При этом мама радуется: ах как хорошо ее малыш кушает. Она не учитывает то, что лишний вес в этом возрасте очень опасен. Идет серьезная нагрузка на организм, который еще не сформировался окончательно.

С ожирением очень сложно бороться. То есть, нам проще предупредить заболевание, чем потом не только лечить его, но и пытаться справиться с последствиями. Если уж у ребенка появились лишние килограммы, то родители должны приложить все усилия для того, чтобы не дать развиться комплексу неполноценности.

Залог хорошего веса – диетическое питание для детей. Избыточный вес у детей появляется по следующим причинам:

• Поздние ужины родителей, в которых ребенок принимает деятельное участие.
• Отсутствие полноценных завтраков. Уходя в школу, ребенок закусывает одними бутербродами. Это не та еда, от которой ребенок станет здоровым.
• Поглощение пищи перед компьютером, либо телевизором.
• Из-за сладостей, выдаваемых в качестве поощрения.
• Частая еда в ресторанах и кафе.
• Обилие жареной пищи.

Как справиться с лишним весом малыша? Прежде всего, нужно изменить рацион. Диетическое питание для детей – вот основа нормализации веса. Если ребенок уже большой, вместе с диетическим питанием ребенок должен пройти курс бесед с психологом, который выявит источник проблем и обучит ребенка работать над собой.

Итак, диетическое питание для детей содержит ровно то количество калорий, которое необходимо ребенку для того, чтобы не чувствовать слабости. В нем достаточно витаминов и минералов для нормального развития организма. Из рациона нужно убрать сладкое. Кушать сладости можно, но в определенное время суток и не часто. Со стола нужно убрать колбасу, пельмени, жареные продукты.

Диетическое питание можно покупать готовое, для детей в возрасте до трех лет. Далее маме придется научиться самой готовить вкусную, здоровую еду.
Для того, чтобы малыш начал терять вес нужно приучить его соблюдать режим питания. Откажитесь от использования в продуктах майонеза. Попробуйте заменить его йогуртом или соевым соусом.

Объясните ребенку, что любые сладкие газированные напитки будут мешать нормализации веса. Замените их соками. А еще лучше научитесь готовить диетические молочные коктейли. Ребенку они точно понравятся.

Наконец, бессмысленно приучать ребенка к диетическому питанию, если самим не начать питаться здоровой пищей. Так что меняйте рацион во всей семье. Для ребенка родители – лучшие авторитеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.