Плавание при беременности

Существует мнение, что плавание является очень полезным занятием для беременных женщин.

Однако, лучше не только согласиться с данным утверждением, а и знать, какую именно пользу приносит для беременных женщин плаванье. Получается, что плаванье гораздо полезнее обычной зарядки?

Просто в воде вес тела менее чувствуется, поэтому заниматься в ней намного проще. На поздних сроках беременности многие женщины ощущают неловкость и неуклюжесть в движениях, а вот в воде они чувствуют легкость и свободу. Она снимает усталость, в итоге заниматься в воде можно дольше, чем обычной гимнастикой.

При плавании нагрузка идет на плечевой пояс, мышцы спины, пресса и ног. Это позволит заранее подготовить организм к грядущим родам, которые, конечно же, будут большой нагрузкой.

Будущая мама, благодаря нырянию в воду, сможет ритмично научиться задерживать дыхание. Для беременных дыхательная гимнастика имеет большую пользу, а в воде заниматься ею намного проще. При задержке дыхания будущая мама не только тренирует свое дыхание, но и дыхание ребенка, готовясь к недостатку кислорода, которую при рождении испытывает малыш.
Беременность является замечательным поводом, чтобы начать новую жизнь. Приобщайтесь к здоровому образу жизни – занимайтесь плаванием, начните правильно питаться, забудьте о курении и алкоголе. В бассейн можно придти на любом сроке беременности – это будет полезно как будущей маме, так и ребенку.