Все о пользе фитнеса

group of people at the gym smiling an doing abs exercises

Природа сделала наши тела максимально приспособленными для движения. Если человек мало двигается, то его тело начинает изменяться: теряет свою красоту и функциональность, появляются различные заболевания опорно-двигательного аппарата, прочность костей уменьшается.

Еще 100 лет назад такой проблемы, как гиподинамия просто не было. Людям приходилось много двигаться. Развитие технологий все изменило. Современные люди для получения пищи могут вовсе не двигаться. Сегодня вовсе не обязательно ходить на работу, ведь можно работать удаленно. Повседневные развлечения изменились. Если раньше это были танцы, игры на свежем воздухе, спортивные состязания, то сегодня компьютерные игры, общение в социальных сетях, просмотр видеороликов и т.п. А более подробнее читайте о фитнесе на 122plus.ru.

Современный человек вынужден для поддержания красоты и здоровья тела заниматься фитнесом, но понимают это далеко не все. Более того, многие люди убеждены, что фитнес не несет никакой пользы. Попробуем переубедить их.

Какая польза от фитнеса?

1. Улучшение самочувствия. Причем изменения человек отмечается буквально через пару недель занятий.

2. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Ткани организма более активно напитываются кислородом. Функциональность органов повышается.

3. Занимающийся фитнесом человек, несомненно, становится сильнее. Его тело приобретает правильные пропорции. Естественно, при этом спортсмен становится более симпатичным и привлекательным в сексуальном плане.

4. Фитнес позволяет достичь желаемого веса тела без изматывающих диет.

5. Благодаря фитнесу человек становится более производительным. У него повышается запас сил, снижается утомляемость, он способен больше и дольше эффективно работать.

6. Спортсмены спят крепче и их сон глубок и спокоен. Это объясняется выработкой эндорфинов во время спортивных занятий, позволяющих сбрасывать накопившееся нервное напряжение.

7. Фитнес улучшает обменные процессы и иммунную систему. Благодаря этому человек легче переносит значительные физические нагрузки. Он менее подвержен различным заболеваниям.