Немного о пользе и вреде семечек

Для большинства наших соотечественников семечки являются таким же необходимым ингредиентом в жизни, как, например, молоко или майонез. Однако когда человек их грызет, он приносит своему организму как пользу, так и определенный вред.

Ядра семечек содержат необходимые для нормального функционирования кишечника пищевые волокна. Также в семечках содержатся насыщенные жирные кислоты, а они оказывают неоценимую пользу для кровеносных сосудов, понижая уровень холестерина.

В них очень много витамина А, весьма полезного для зрения, а также способствующего сохранить молодость кожи. Помимо этого, в семечках присутствуют и другие витамины: Е, необходимый для стабильной работы мышцы сердца; группы В, которые эффективно избавляют человека от перхоти и прыщей; D, помогающий организму усваивать кальций, необходимый для сохранения крепости костей.

Семечки наносят вред защитной эмали зубов, что может впоследствии привести к возникновению кариеса. Они не рекомендованы тем, кто сидит на диете, мечтая похудеть, ведь в составе семечек содержится очень много калорий. Наконец, когда их повсеместно грызут в парках, на остановках или каких-либо мероприятиях, огромное количество шелухи под ногами выглядит совсем не эстетично.