Ишиас — боли в спине

Все люди когда- то испытывали боль в спине. Это ишиас, и позвоночник даст себя почувствовать, если у вас лишний вес, вы мало двигаетесь и курите.

Заболевание может появиться неожиданно, а может стать результатом физической перегрузки.Ишиас возникает, когда воспаленный седалищный нерв сдавливается. Причиной может быть деформация позвонков или же более серьезный повод. В основном, им болеют после 30 лет.

Чаще всего, боли в позвоночнике появляются у людей, которые, проявляя непонятный героизм, поднимают непомерный груз, курят, мало двигаются, что с возрастом расслабляет мышцы, они раздражительны и склонны к пессимизму. И хотя раздражительность и пессимизм, не являются признаками ишиаса, но они обостряют эмоции, и боль воспринимается сильнее, чем есть.

Нет человека, который бы не поднимал тяжести, главное это делать правильно. Прежде всего, убедитесь, что на пути никого и ничего нет. Затем, ни в коем случае не сгибайтесь к грузу, а присядьте, возьмите предмет в руки и начинайте подниматься с прямой спиной, все напряжение, направляя на ноги.

Тяжесть нужно распределить равномерно на обе руки. При переносе груза, его нужно держать близко к туловищу, лишний раз не напрягая спину. Поворачиваться желательно всем корпусом, идти на полусогнутых ногах.

Боль в спине может вызвать и неправильная осанка. В согнутом состоянии, позвоночник и мышцы вокруг испытывают неравномерную нагрузку. Следите за осанкой, и вы окажете своему позвоночнику хорошую услугу.