Синдром глазной усталости при работе на компьютере

Научно-технический прогресс облегчает жизнь человеку, освобождая его от тяжелого труда, а тот, в свою очередь, становится все слабее и обзаводится множественными заболеваниями. Парадокс? Совсем нет. Вредное воздействие современных устройств на людей закономерно, организм человека не в состоянии сопротивляться мощным атакам электромагнитного, электростатического и светового излучения.

Например, обычный бытовой компьютер, в первую очередь, отрицательно действует на органы зрения, вызывая функциональные расстройства главного видеоанализатора человека. Компьютерный зрительный синдром – именно так называется заболевание, причины которого до сих пор не исследованы полностью. Сам человек жалуется на сухость в глазах, ощущение песка, резь. Причем независимо от времени суток. То есть ложится с болевыми ощущениями в глазах и просыпается с ними же. И если весь следующий день опять будет проведен перед монитором, то глазной дискомфорт повторится.

Симптомы. Какие они бывают

Жалобы пользователей ПК условно можно разделить на 2 группы:

• зрительные, к которым относится усталость глаз, затуманенное зрение (ощущение пелены), нерезкое восприятие объектов, проблемы с фокусировкой при попеременном просмотре ближних и дальних предметов;

• глазные, характеризующиеся ощущением сухости, болью, усталостью; офтальмолог в этом случае поставит диагноз «астенопия» — утомляемость органов зрения;

Справедливости ради нужно сказать, что работа с компьютером не провоцирует развитие серьезных заболеваний, таких как катаракта или глаукома. Может лишь быстрыми темпами в молодом возрасте развиться близорукость, а у зрелых людей – преждевременная дальнозоркость. Установлено, что за 4 часа непрерывной работы на ПК близорукость развивается на 0,25 диоптрии.

Когда визави – монитор

Человеческие глаза не приспособлены для работы с монитором. Они просто вынуждены осваивать эту новую функцию. Зрительная человеческая система отлично воспринимает картины природы, печатные тексты, рисунки, освещаемые естественным или искусственным светом.

Дисплей светится «изнутри», причем он состоит из пикселей – дискретных точек, мерцающих с определенной частотой. К тому же изображение на экране очень часто имеет неестественные цвета, и колбочки сетчатки глаза, отвечающие за цветовое зрение, вынуждены работать с удвоенной силой.

Перепад яркости (особенно при просмотре видео), мелькание изображений и их нечеткость, блики на глянцевом экране приводят к тому, что глаза устают. И если им не помочь, то компьютерный зрительный синдром, имеющий международное название CVS-Computer Vision Syndrome, способен принести много проблем.

Глазам нужна помощь

Основной причиной компьютерной усталости глаз считается их сухость. Увлекшись, человек смотрит на дисплей в прямом смысле не моргая и расширив глаза. Во время частых морганий поверхность глазного яблока увлажняется. Снижается количество миганий – появляется ощущение сухости в глазах.

Для того чтобы дать отдых глазам, не требуются никакие дорогостоящие лекарства. Периодическая глазная гимнастика способна уберечь органы зрения от утомления.

Основные упражнения для глаз:

• сомкнуть веки, вращать глазными яблоками;
• не забывать почаще моргать;
• на закрытые глаза положить подушечки большого и указательного пальцев руки;
• при работе на компьютере регулярно делать перерывы;

Соблюдая режим работы и делая гимнастику для глаз, можно избежать неприятных ощущений, возникающих в процессе считывания информации с дисплея. Очень важную роль играет также правильно настроенные параметры монитора: яркость, контрастность, насыщенность цвета. Четкая картинка воспримется глазами легко, и они не устанут.

Сенсационно прозвучал главный вывод участников семинара «Компьютер, зрение и здоровье», что состоялся летом 2014 года в Москве. Ученые уверяют, что перегруженное зрение – прямой виновник многих проблем со здоровьем. Работая с перенапряжением, оно вызывает общее переутомление и благоприятствует развитию стресса. В таких условиях обязательно случится пробой в каком-нибудь звене организма.

Постоянно работающим на ПК нужно позаботиться о приобретении монитора с антибликовым покрытием и очков-корректоров зрения со специальными цветными фильтрами. В противном случае всегда будет оставаться антагонизм между спектрами излучения люминофоров дисплея и чувствительностью фоторецепторов глаз.